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BEBIDAS AZUCARADAS, UN ASESINO DISFRAZADO

Escrito por Doña Salud en Lunes, 03 Agosto 2015. Publicado en Nutrición, Salud

 

 

Las bebida azucaradas no son más que azúcar líquido, en cualquiera de sus presentaciones, ya sea como refrescos endulzados con azúcar, bebidas frutales, deportivas o rehidratantes y energéticas, tés fríos y bebidas caseras; estos productos son peligrosas y contienen un mínimo de 50 calorías por una porción de 235 ml, más de lo que necesita consumir una persona en todo un día.

Estas bebidas no aportan nada al organismo tal como se promueve en los comerciales o en las llamativas etiquetas del envase, en realidad solo aportan una gran cantidad de azúcar, ya que carecen de algún nutriente, vitamina o sustancia biológicamente activa, incluso el refresco de dieta añade grasa abdominal y eso que se dice llamar de “dieta”.

Sabías que tomar 1 ó 2 refrescos azucarados al día es capaz de aumentar un 26% el riesgo de diabetes tipo 2 en comparación con aquellas personas que no consumen o consumen escasamente bebidas azucaradas. Además la Asociación American de Diabetes en su investigación, relaciona estas bebidas con el aumento de peso y el riesgo de padecer síndrome metabólico.

El número de personas que fallecen cada año a causa de los efectos secundarios que consumen estas bebidas se ha incrementado a un poco más de 184,000. En México24,000 muertes fueron relacionadas con dichas bebidas.

Debemos estar conscientes de lo que consumimos y poner más cuidado en qué tipo de productos le compramos a nuestra familia. Tristemente existen algunas familias que toman bebidas de este tipo en sustitución del agua, y lo hacen a toda hora del día. Recuerden que si las personas jóvenes tienen un alto consumo de azúcar, los efecto se sumarán a aquellos relacionados con el envejecimiento, derivando en tasas superiores de mortalidad e incapacidad debido a la diabetes y padecimientos cardiacos de las que existen ahora.

El ácido fosfórico, es un aditivo que se encarga de conferir el toque ácido a los refrescos de cola y al que algunos estudios lo han relacionado con una menor densidad ósea, o con una mayor probabilidad de deficiencia renal. Un experimento de este ácido aplicado a roedores, dio como resultado que los roedores que consumieron este acido en exceso, murieron 5 semanas antes que los que  lo consumieron en una cantidad normal.

Ante epidemias como la obesidad infantil, la diabetes y el colesterol alto en los niños, las cuales también han sido directamente relacionadas al consumo desmedido de bebidas azucaradas, no es sorprendente que existan campañas para disminuir la ingesta de las bebidas azucaradas y combatir la publicidad de este tipo de "bebidas chatarras" que afecta no solo a niños, sino a una persona de cualquier edad.

¡Cuidemos nuestro cuerpo!

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