¿Cuántas veces no hemos escuchado las palabras “Sí…se puede.., tú puedes, ánimo…” y expresiones similares que tratan de motivar e impulsarnos para hacer cosas que NO nos habíamos atrevido de emprender antes…? Pero, el ciclo de la vida es un perpetuum mobile, con sus altibajos y desde luego sus pruebas, ensayos y errores, nos permite que finalmente alcancemos las metas y objetivos planteados y soñados. En este contexto, la mayoría de nosotros hemos escuchado el concepto de la “zona de confort”, un espacio seguro y protegido donde nadie, como tradicionalmente se dice, nos “mueve el tapete” y mucho menos nos “saca de quicio.” Esta zona es un espacio, un refugio y nuestra guarida física o mental que está definida comúnmente por los psicólogos como “un espacio seguro donde no arriesgamos, pero tampoco crecemos.” Por lo mismo no es simplemente un espacio físico sino un concepto psicológico, que surgió a principios del siglo XX con los estudios de los psicólogos norteamericanos Robert M. Yerkes y John D. Dodson, quienes descubrieron que “un estado de comodidad relativa genera un nivel constante de rendimiento.”
Conociendo la base conceptual del término y sus alcances nos damos cuenta que la zona de confort NO se limita a un cordón seguro que hemos construido a nuestro alrededor, sino que incluye tanto nuestras rutinas y prácticas cotidianas, como también y generalmente nuestra manera de pensar y hasta de actuar. Como por ejemplo: las calles que transitamos, las tiendas y restaurantes que frecuentamos, las comidas que preparamos e ingerimos, los programas de TV que vemos y hasta los destinos de nuestras excursiones y vacaciones. Por lo tanto también puede convertirse en la excusa perfecta para NO hacer, para NO arriesgarse, para NO crecer y en última instancia y lo más lamentable…para NO vivir plenamente.
Ahora bien si a pesar de nuestros miedos, angustias, aprensiones y quizás hasta los momentos más fuertes de temor que puedan existir en cada individuo…está probado que la mayoría de las personas que han sido capaces de SALIR DE SU ZONA DE CONFORT, han experimentado cambios positivos en su vida, porque fuera de esa zona personal de confort ocurren cosas mágicas. Justo ahí sucede tanto el cambio, como el aprendizaje y con ello el crecimiento. Sin embargo, también se encuentra la temida “zona de pánico.” Por lo mismo afirman los expertos en el tema “que es importante hallar un justo equilibrio en la vida sustentado en un conocimiento profundo de lo que es la zona de confort y qué podemos hallar cuando superamos sus confines”, es decir también hacer consciencia de nuestros límites.
En teoría el tema de la zona de confort es bastante plausible y totalmente aceptable, pero en la práctica… Cómo lograrlo y poder vencer y superar mis temores, miedillos y tal vez también mi desconfianza y mis prejuicios? Cómo atreverme a probar y disfrutar de cosas nuevas? Las respuestas pueden ser más simples de lo que sospechamos, es decir….haciéndolo y experimentándolo o en otras palabras, nunca es demasiado tarde o temprano para querer cambiar y tomar las riendas de nuestra propia vida en nuestras manos. Definitivamente hay que observar nuestras conductas y actitudes y con honestidad averiguar si en lo personal estamos avanzando cómo quisiéramos y también en el ámbito profesional, ya que si nos cerramos constantemente a nuevas ideas dejando ir buenas oportunidades, o si acaso seguimos los mismos patrones y rutinas arraigadas por años, sintiéndonos además desmotivados y aislados. Entonces deberemos reconocer que ha llegado el momento necesario del cambio y de preparar nuestro despegue y salida de la zona de confort…
Como bien sabemos todo nuevo inicio puede resultar un poco difícil, pero vale la pena tomar en cuenta algunos consejos de los profesionales en salud mental y reflexionar sobre este tema, que sin duda es muy relevante para todos nosotros, y a pesar de las circunstancias que actualmente vivimos por la pandemia, podamos poner en práctica algunos ejercicios recomendados. Por ejemplo, tomar una ducha con agua fría para despertar mejor y activar todos los sentidos, o bien elegir un camino diferente a tu trabajo o escuela, saludar a los desconocidos, sonreír y probar nuevos patillos, ya sea que tú te las prepares o que hagas cambios en tus menús. Estas pequeñas variaciones, no de golpe, sino poco a poco, le pueden dar más color y sabor a tu “nueva” vida, experimentándolo a tu propio ritmo y gusto y cuando alguna de estas nuevas experiencias le de brillo a tu día, disfrútalas plenamente ya que estarás venciendo tu aprensión, tus sesgos y lo más importante estarás probando cosas nuevas…!
También puedes cambiar de “look” o apariencia con un nuevo corte de pelo o alguna prenda de vestir que te haga lucir mejor y algo diferente, tanto de color como de estilo. También NO te olvides de cultivar a las “viejas” y también a las nuevas amistades, porque socializar con los demás está comprobado es clave para vivir momentos especiales y ser más feliz, así como también llamar a alguien con quien no hablabas hace tiempo y con ello sorpréndelo. Al respecto los psicólogos nos pueden asombrar con planteamientos como el siguiente: “preguntarle a un extraño que encuentres a tu paso en la calle qué día es y cuando te conteste, dile que lo que realmente deseas saber es el año en el que están. Efectivamente esto es completamente raro y extraño, pero una forma eficaz de vencer tus miedos y poder abrirte, ya que de esto se trata el salir de la zona de confort.”
Bien decía un autor anónimo que:”la vida comienza donde termina tu zona de confort.” Así que anímate, explora, emprende, estudia y trata de evolucionar con lo que cotidianamente haces para que eso te haga más feliz.Acuérdate también de la sabiduría del filósofo chino Lao Tse que dijo que “Un erudito que atesora el amor a la comodidad no es apto para ser considerado un erudito.” Ahora bien, si ya te tuviste que “mudarte” a la llamada “home-office, y eso te agobia y el confinamiento te estresa, prepárate tu almuerzo y busca en lo posible un espacio exterior para disfrutarlo y “SAL…SÍ PUEDES DE TU ZONA DE CONFORT,” respira y disfruta la vida más allá…
P.S.: https://rinconpsicologia.com/que-es-la-zona-de-confort/
https://www.emprendiendohistorias.com/salir-zona-de-confort/,
https://lamenteesmaravillosa.com/sal-de-tu-zona-de-confort/