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Familias sudcalifornias: CONSEJOS PARA ALIMENTAR A LOS NIÑOS

Escrito por Mi Nana en Viernes, 09 Marzo 2018. Publicado en Educación, Familia., Familias Sudcalifornias., Nutrición

Muchos de los problemas que enfrentamos los papás o los abuelos al encargarnos de la crianza de las y los pequeños, es el asunto de alimentarlos; me refiero a que no todos tienen apetito siempre o quizá se distraen jugando, les cuesta trabajo sentarlos a la mesa, y claro, esto nos preocupa, porque simplemente a veces no sabemos cómo convencerles o qué hacer para entusiasmarlos con la comida y la alimentación sana.

Justo por eso es que decidí compartirles algunos consejos:

- Quizá podemos empezar por cambiar alimentos, podemos incluir algunos que al niño le resulten más apetecibles, dentro de no permitirle caprichos que no les convengan nutricionalmente claro. No es recomendable ofrecerles, por sistema, alternativas al alimento que le ponemos sobre la mesa. Si no tiene hambre, que no coma.

- Les recomiendo crear un ambiente agradable y adecuado, aunque sin dejar que el niño se entretenga con la tele, la Tablet, pierda el ritmo o no ubique el acto de comer con el lugar donde comer.

- Hacerle disfrutar la comida y de la compañía. Sentémonos a la mesa con ellos, procuremos comer en familia, para que ellos se apropien de nuestros hábitos y puedan disfrutar de un momento de convivencia y unión.

- Respetar el horario natural de sus comidas. Darle de comer cuando tiene hambre, evitando picoteos que le sacien antes de sentarse a la mesa.

- Procurar no ofrecer un plato que rebose de comida. Es preferible que le ofrezcamos menos cantidad y le demos la opción de repetir. La cantidad que a nosotros nos puede parecer razonable, puede ser demasiada para ellos.

- Limitar la cantidad de agua o de pan con las comidas. Evitemos darles refresco o bebidas azucaradas.

- Hacerle partícipe de alguna responsabilidad culinaria: ayudar a poner o quitar la mesa, preparar algún alimento o, incluso, servirse la comida.

 

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