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¡Conoce los beneficios del plátano!

Escrito por Doña Salud en Lunes, 02 Noviembre 2015. Publicado en Doña Salud, Nutrición, Salud

¿Qué tal si les digo que una fruta es buena para combatir la depresión?

Cuando escuchamos hablar de dieta sana, inmediatamente pensamos en verduras y frutas, aunque pocas veces nos detenemos a conocer, con exactitud, qué propiedades y beneficios tiene cada una de ellas. Si lo hiciéramos, seguramente nos llevaríamos una sorpresa. 

En esta ocasión les hablaré de una fruta muy común, que además está incluida prácticamente en cualquier dieta del mexicano, estamos hablando del plátano.

Esta fruta tropical posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento. 

El plátano, es una fruta que tiene grandes beneficios para la salud  y aquí te diremos cuáles son esas grandes ventajas.

Retomando la pregunta inicial de este artículo, les diré que esta fruta que ayuda a contrarrestar la depresión es precisamente el plátano, debido a que contiene triptófano, un precursor de la formación de serotonina.

Otro de los beneficios importantes,  es que por su contenido en pectina, ayuda a reducir el colesterol.

Son una gran fuente de energía, combinados con su fibra, los tres azúcares naturales que contiene (sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía. 

Los investigadores tienen comprobado que tan sólo dos plátanos proporcionan suficiente energía para 90 minutos de ejercicio duro.

Su alto contenido en hierro hace que esta fruta estimule la producción de hemoglobina en la sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar casos de anemia.

¿Les parecen pocos? Pues qué tal si te digo que también el plátano por su alto contenido en fibra, ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar problemas de estreñimiento. Y por último y no tan alejado de este tema, los plátanos tienen un efecto naturalmente antiácido en el organismo, así que si eres de los que sufren de acidez estomacal, intenta comerte un plátano para sentirte mejor.

Así que ya saben, a consumir muchos plátanos.

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