8 razones de por qué la risa es un buen elemento para tu salud.
Es de todos conocida la expresión “La risa es una buena medicina”, sin embargo pocas veces hemos conocido argumentos sólidos de esta frase proveniente desde años antes de nuestra era de la filosofía griega. Es por esto que en el presente artículo te presentamos 8 buenas razones del porque reírte contribuye a tu salud física mental y emocional. A continuación alguna de las principales razones de la importancia del buen humor y del reír a carcajadas:
1.-Propicia relaciones de pareja, grupo o de trabajo más positivas y favorables.
Las relaciones interpersonales en un ambiente de risa y buen humor propician la confianza, la seguridad y la buena comunicación acercándonos de manera positiva a las personas con quien nos relacionamos ya sea nuestra pareja, familia, grupo de amigos o compañeros de trabajo. Esta buena comunicación permite resolver favorablemente los puntos de vista diferentes y encontrar soluciones conjuntas y asertivas para una mejor convivencia. Por ello la risa y el buen humor ayuda a eliminar tensión y a “suavizar” serrazon emocional, y puntos de vista pesimistas o negativos, ayudando a encontrar soluciones proactivas.
2.-Fortalecimiento del sistema inmunológico.
Las actividades que angustian y estresan en la vida cotidiana debilitan el sistema inmunológico. Y esto hace que aumente el riesgo de enfermedades infecciosas y del corazón. Un buen sentido del humor evita que el estrés afecte al sistema inmunológico, que te protege de las enfermedades.
3.-Fortalecimiento del sistema circulatorio de tu cuerpo.
La risa provoca la dilatación o expansión del tejido aumentando el flujo sanguíneo. “Es conocido que la risa puede ser importante para mantener sanas las células endoteliales y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares “, asegura el académico Michael Miller.
4.-Fortalecimiento del sistema respiratorio.
La risa es un método fácil y sano que ayuda a regular la respiración y a oxigenar los pulmones. Cuando ríes puedes respirar más profundo y mejorar la salud respiratoria. Es tan eficaz que de hecho existen terapias de yoga de la risa. Este tipo de yoga recarga el cuerpo y controla el estado mental mediante la regulación del flujo de la “fuerza vital”, induciendo la tranquilidad y energía.
5.-disminuye el estrés y la ansiedad.
El humor es bueno para los momentos difíciles donde tenemos que enfrentarnos con situaciones estresantes. Promueve un estado de ánimo positivo y ayuda a anular las emociones negativas. Además ayuda a ver el lado divertido en situaciones adversas. La risa también es contagiosa, así que ¿por qué no ayudar a mejorar el estado de ánimo al compartir unas risas con ellos?.
6.-Las personas con buen humor son más atractivas.
Los estudios han demostrado que la gente piensa que los hombres y mujeres con buen sentido del humor son más atractivos. El sentido del humor hace sentirte más cómodo con la gente que te relacionas. Por otro lado, si muestras sentido del humor en una entrevista de trabajo, aumentarán tus posibilidades de ser contratado.
7.- Mejora las relaciones interpersonales.
La risa juega un papel importante en las conversaciones de los seres humanos, y también facilita a socializarse entre grupos de individuos. Tener un sentido del humor sano es bueno para la autoestima y eso se refleja a la hora de relacionarse con familiares y amigos.
8.- Mejora tu salud emocional.
La risa y el humor ayudan positivamente al cerebro. Se procesan mejor las respuestas emocionales y mejora la experiencia del placer. También ayuda a levantar el ánimo y las endorfinas regulan el dolor y el estrés e inducen euforia. Al reír provocamos un estado eufórico parecido al que experimentamos escuchando música o bailando.
¡Así que que esperas, empieza a reírte a carcajadas cada momento que puedas hacerlo!
