Buena salud sudcalifornia: CONOCE LOS BENEFICIOS DEL KIWI
El kiwi es una de esas frutas que a toda hora resultan apetecibles, especialmente después de conocer sus propiedades y beneficios.
Es una fruta tropical con muchas aportaciones, por ejemplo grandes dosis vitamina C, mucha agua y fibra. Es por lo anterior que se llega a considerar un buen diurético o laxante, esencial si deseas mantenerte en tu peso o perder peso, pero es mucho más que eso, porque es una fruta con alto valor nutricional.
El kiwi es ideal para tomar a cualquier hora del día. Por ejemplo a media mañana cuando o a media tarde cuando nos entra la famosísima “gula”, aunque para tomar un kiwi siempre es buen momento, solo o acompañado, con otras frutas, con los cereales, con yogurt, con la fondue de chocolate o en la ensalada.
Sus propiedades nutritivas ayudan a mejorar el tránsito intestinal y mejoran la absorción del hierro. Además de utilizarse para helados, zumos o mermeladas, puedes rehogarlo con mantequilla o utilizarlo en salsas para carne.
BENEFICIOS DEL KIWI
- Destaca su alto contenido en fibra que favorece el transito intestinal, ayudando y previniendo casos de estreñimiento.
- Ayuda en el control de los niveles de glucosa en sangre.
- La vitamina C ayuda a la asimilación del hierro contenido en los alimentos, junto con los antioxidantes naturales que proporciona esta fruta, previene el envejecimiento celular.
- Bajo aporte calórico.
- Rico en potasio y magnesio.
Fuente: www.salood.com
¿QUÉ TAL UN FLAN DE KIWI?
