Buena salud sudcalifornia: 4 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR AL BLUE MONDAY 2023
El blue monday surgió en el 2005, cuando el psicólogo, Cliff Arnall, declaró que había encontrado la fórmula para determinar cuál es el día más triste del año.
De acuerdo con la fórmula, el tercer lunes de enero es el día en que más personas se sienten tristes y deprimidas, y todo se debe a que por fin se han dado cuenta de que las fiestas navideñas han terminado, entre otros factores como la deudas y los propósitos de año que no saben cómo cumplir.
Es por eso que para que no te afecte el Blue Monday, te dejamos estos tips para que salgas bien librada del día más triste de año:
1. Come tu postre favorito:
Comer algo que te gusta también te levanta mucho el ánimo, no se trata de abusar y comerte todo un bote de helado o un pastel completo, pero sí de endulzar un poco tu día.
2. Haz tu actividad favorita:
Si te gusta leer, ir al cine, hacer ejercicio, dedica una parte del día a hacer esto que tanto te gusta, te ayudará a sacudirte el estrés del día y a sentirte mucho mejor.
3. Busca el contacto con la naturaleza
Buscando alguna avenida arbolada, un parque, o mejor aun si vives a las afueras y puedes escaparte del absorbente asfalto. Aquellos que vivan en núcleos rurales cuentan con mayor ventaja.
4. Pon tu playlist más alegre
La música siempre es la mejor medicina, así que prepara tu mejor playlist y reprodúcela durante todo el día.
