Buena salud sudcalifornia: EJERCICIOS DESDE CASA

Ahora que muchos de nosotros nos encontramos en casa debido al encierro preventivo, o cuarentena por COVID-19, seguramente hemos resentido la poca actividad física que realizamos. Quizá muchos de nosotros no asistíamos a un gimnasio o alguna clase de yoga, sin embargo, teníamos diversas actividades que nos permitían mantenernos activos.

Recuerden que el encierro, además de la falta de actividad puede provocar en nosotros trastornos de sueño, depresión o ansiedad; más si a esto sumamos el hecho de que nuestros ingresos se hayan visto mermados por esta crisis y suspensión de actividades.

Entonces, justo para evitar vernos afectados por algún asunto emocional o psicológico, lo cual también repercute en nuestro sistema inmune y nos expone ante la pandemia, decidí dedicar este artículo de lunes a compilar una serie de videos donde se muestran ejercicios que podemos realizar desde casa, y de esta forma mantenernos activos, sanos de mente y espíritu.

Quizá sólo sea necesario encontrar el tiempo y espacio adecuado, disciplinarnos con el seguimiento, y ¡listo!

¡Disfrútenlos!