Buena salud sudcalifornia: 8 BENEFICIOS DE COMER ACELGAS
¿Te acuerdas cuando nana te decía que comer acelgas era bueno para crecer sano y fuerte? Es por esto que hoy te contaré siete beneficios y propiedades de las acelgas.
1.Controla la diabetes
Las acelgas tienen la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre, así como inhibir la producción de enzimas que poseen altos niveles de azúcar.
Este alimento es ideal para las personas diabéticas o aquellas que tengan riesgo de contraer esta enfermedad.
2.Mejora la salud ósea
Gracias a la cantidad de calcio que las acelgas tienen, estas pueden mejorar la salud de los huesos y estimular el crecimiento y desarrollo de los mismos.
3. Cuida la salud cerebral
La acelga es fuente rica de potasio y vitamina K, ideal para mejorar el desarrollo y capacidades cognitivas. Además, puede ayudarte a mejorar la memoria y la concentración. Añade un poco a tu dieta diaria.
4. Combate la anemia y mejora la circulación
El hierro y cobre que contienen las acelgas pueden eliminar la anemia y sus efectos, como la debilidad, fatiga, trastornos estomacales y falta de concentración.
Otro beneficio es que aumenta la circulación sanguínea y la oxigenación de órganos esenciales dentro del cuerpo.
5. Antioxidante
Los antioxidantes antinflamatorios y Fito nutrientes que contienen las acelgas contribuyen a la reducción de presión arterial y estrés en el sistema cardiovascular. Al consumir acelgas podrás reducir los ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.
6. Cuida tus ojos
Los betacarotenos mejorar la salud ocular y reducen la degeneración macular, glaucomas, ceguera nocturna y distintas afecciones relacionadas con la visión.
7. Previene el cáncer de colon
Las acelgas contienen antioxidantes que se han relacionado con la prevención de distintos cánceres, específicamente el cáncer de mamá y de colón.
8. Mejora el tránsito intestinal
Por su alto contenido en fibras, es muy buena para mejorar la salud intestinal