Buena salud sudcalifornia: ¿SALIR A EJERCITARSE EN INVIERNO?
En el artículo de esta semana es inevitable hablar del clima frío que nos ha acompañado últimamente en nuestro bello estado, y seamos claros, aunque la temperatura no es tan baja como en otros lugares del país, los sudcalifornios no estamos acostumbrados y por lo tanto es difícil encontrar la motivación para salir, ya ni decir para salir a realizar ejercicios u otras actividades al aire libre. Es debido a esto, que quiero dedicar este espacio para compartirles los beneficios de realizar ejercicio en invierno. Por muy sorprendente que parezca, no es mala combinación el ejercicio con un clima frío, sólo es cuestión de abrigarse con suficientes capas de tela transpirable.
¿Aún lo dudan? A continuación les compartiré tres buenas razones para animarnos a salir al malecón y comenzar a sudar.
- Mejorará nuestro humor: debido a la falta de humedad que pesa en los días de verano, el frío será como un estimulante para realizar ejercicio; el cuerpo trabajará más para mantener la temperatura y la cantidad de endorfinas producidas también incrementará, así que seguramente te sentirás más feliz y relajado.
- Quemarás más calorías: como ya dijimos, el cuerpo trabajará más para regular la temperatura interna, así que quemarás más calorías que al estar en un lugar cerrado, claro sin olvidar que esto también depende de la masa muscular y la rutina.
- Un corazón más fuerte: el clima frío también ayudará a preparar nuestro corazón para el ejercicio duro y hacer frente al estrés, enfermedad del siglo.
