Buena salud sudcalifornia: BENEFICIOS DE COMER NARANJITAS O NARANJAS CHINAS
Las naranjitas o naranjas chinas, además de ser un cítrico perfecto para la elaboración de mermeladas y salsas agridulces, poseen una gran cantidad vitamina C, potasio y ácido fólico. Además, tienen propiedades antioxidantes gracias a los carotenoides (ácido oxálico, tartárico, málico y cítrico). En menor medida contiene minerales y oligoelementos como magnesio o calcio, por todo ello la OMS recomienda su consumo.
Algunos de los beneficios de incluir esta fruta en tu dieta son:
Efecto antioxidante: debido a que es rico en flavonoides y vitamina C son un gran anxtioxidante natural que cuida de nuestra salud cardiovascular.
Se recomienda su ingesta durante el embarazo: al contener ácido fólico, una vitamina imprescindible en los procesos de división y multiplicación celular que tienen lugar en los primeros meses de gestación.
Indicado en casos de anemia: La vitamina C aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por lo que las naranjitas se aconsejan en los casos de anemia ferropénica, acompañando a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que esto acelera la recuperación.
Antiséptico natural: El contenido en ácido cítrico la convierte en una fruta con propiedades antisépticas sobre las vías digestivas y urinarias.
Efecto de saciedad: Esta fruta aporta una cantidad significativa de fibra que favorece el tránsito intestinal y reduce la velocidad de vaciamiento gástrico. Por tanto, es muy útil en regímenes para adelgazar.
