Buena salud sudcalifornia: BENEFICIOS DE LA ESPIRULINA
¿Has escuchado hablar de la espirulina?
Resulta que es un alga azul verdosa, sumamente nutritiva, y que se volvió famosa por haber sido usada por la NASA como suplemento en la dieta de astronautas en misiones espaciales. ¿cómo ven?
Pues sí, esta alga tiene muchísimas propiedades nutritivas; y en este artículo quiero hablarles de ellas:
La espirulina: tiene factores antioxidantes, antiinflamatorias y antivirales; por lo tanto estamos hablando de que refuerza tu sistema inmunológico.
Además, se compone alrededor de 75% de proteínas; posee una mezcla de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Y por si todo esto fuera poco, es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.
También es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de reducción de peso.
Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica.
¿Cuál es la mejor forma de consumirla?
Puede ingerirse en polvo, cápsulas o tabletas, también se puede usar como complemento dentro de una dieta balanceada.
Debido a su efecto saciante, podemos tomar la espirulina 15 minutos antes de cada comida con dos vasos de agua, lo que podría favorecer a la reducción de peso.
