Buena salud sudcalifornia: ¡BENEFICIOS QUE NO CONOCÍAS DEL RÁBANO!
En esta ocasión les hablaré sobre una hortaliza poco apreciada por algunos, pero, que quizá después de conocer sus beneficios decidan incluirla en su dieta, hablamos nada más y nada menos que de los rábanos…
En general, se suelen comer crudos como parte de ensaladas, o acompañante de algún plato fuerte, aunque también pueden ingerirse de otras formas. Esta planta de color rojo contiene propiedades beneficiosas para la salud, así que no duden en comer con más frecuencia esta rica y crujiente hortaliza.
A continuación les presentaré los cinco beneficios del rábano:
1. Debido a su alto contenido en agua, los rábanos tienen una baja aportación calórica, es por esto que forma parte de muchas dietas para perder peso.
2. El rábano supone un gran aporte de vitamina C, acción antioxidante y beneficiosa para la formación de dientes, huesos, y aumento de los glóbulos rojos.
3. También destaca un alto contenido en fibra, muy favorable para el sistema digestivo y el tránsito intestinal.
4. Alto contenido en potasio, idóneo para el sistema nervioso central, y yodo, que regula y permite un correcto funcionamiento de la glándula tiroides permitiendo un sano crecimiento del metabolismo.
5. Tiene propiedades diuréticas.
¡A comer rábanos!
Disfruta de las siguiente recetas con rábanos:
