Buena salud sudcalifornia: CÓMO MEJORAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Si de manera frecuente tenemos una sensación de hormigueo en extremidades, sentimos como pinchazos, entumecimiento o calambres, seguramente se debe a tenemos un problema de circulación sanguínea. Lo más recomendable es acudir al médico; pero, sea cual sea el diagnóstico o los medicamentos que nos recetaron, la mejor combinación siempre será mejorar nuestro estilo de vida. En caso de malestares en piernas, debemos proponernos llevar una alimentación sana, hacer ejercicio, disfrutar de tiempo de esparcimiento.

Otras de las recomendaciones para mejorar nuestra salud, respecto a la circulación sanguínea es dejar de fumar, beber alcohol y desvelarse. Procuremos salir a caminar, andar en bicicleta, nadar; también es recomendable usar ropa cómoda y holgada principalmente para dormir.

En lo nutricional:

Lo mejor es consumir alimentos ricos en vitamina C activará nuestra circulación; cítricos: limón, naranja, kiwi, lima, la guayaba, toronja, fresas, bayas o frutas del bosque rojas, sandia y melón. También son ricos en vitamina C los tomates, espinaca, pimientos verdes y rojos, coles de Bruselas y perejil.

Podemos encontrarla en gran concentración en los vegetales de hoja verde como espinacas o brócoli, también en la levadura de cerveza o el germen de trigo. También vienen bien la verduras y frutas ricas en potasio como el plátano.

Otros consejos:

Además de cuidar nuestra alimentación, consumiendo pocas grasas saturadas, y sí muchas verduras, les quiero compartir dos remedios caseros que ayudarán mucho

Aplicar el jugo de la Sábila fresco a frotar un poco las partes afectadas. Conviene también consumir tres cucharadas de este jugo alejadas de las comidas.

Aplicar aceites esenciales: diluir aceite esencial de lavanda en aceite de almendra o coco, y masajear las piernas, pies, brazos o manos.

¡Échenle un ojo a las recomendaciones del siguiente video!