Buena salud sudcalifornia: CÓMO PREVENIR Y CONTRARRESTAR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
Ahora que se anunció que México está en la primera fase frente a la pandemia del coronavirus, debemos prevenir el contagio de cualquier enfermedad en las vías respiratorias, sí, incluso las simples gripes.
La gripe o resfriado es una de las enfermedades más frecuentes en la población, más en estos climas pues cambiamos de manera drástica de una temperatura a otra; algunos de los síntomas de este virus son: “estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, congestión nasal, ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cansancio y una sensación de malestar general”.
El resfriado común es causado por muchos tipos de virus, por lo que no siempre funciona tratarlo con antibióticos. Lo molesto son los síntomas, así que lo recomendable es atenderlos; a continuación les comparto algunos consejos para ayudar a nuestro cuerpo a librarse del malestar.
--Evitar los ambientes con humo ya que irritan la garganta y mucosas. Se debe procurar estar en ambientes cálidos, poco húmedos. Libres de polvo.
--Tomar muchos líquidos, esto ayudará a evitar la deshidratación. Consumir frutas y verduras, ya que ambas familias son fuentes de vitaminas y minerales, que ayudan al organismo a crear sus propias defensas.
--Evitar los cambios bruscos de temperatura, así como las bebidas excesivamente calientes o frías.
--Para las molestias en la garganta y la tos: una cucharada de miel de abeja y limón.
--Contra la congestión nasal se debe aspirar vahos de eucalipto, también es recomendable hacer un lavado nasal, con agua y sal, minutos antes de la comida y antes de irse a dormir.
--Un té de jengibre, ya que tiene propiedades analgésicas y antipiréticas, por lo que te hará sentir mucho mejor.
-- Cuiden su alimentación y horas de sueño. Si tu sistema inmunológico es óptimo, será menos probable que la gripe llegue.
