Buena salud sudcalifornia: ¡CONOCE LOS BENEFICIOS DEL MANGO!

En esta temporada de mango me gustaría compartirles valiosa información sobre esta riquísima fruta.

Para empezar, debemos decir que el “mango” es el nombre de las frutas de varias especies de árboles del género Mangifera, especialmente Mangifera indica. Esta fruta es fácil de conseguir, además de ser relativamente barato y tener un sabor deliciosamente dulce.

¿Sabías que una porción de mango (una taza) contiene Vitamina A y C, justo la necesaria para nuestro día?

Además, esta rica fruta contiene potasio y fibra. Esta fruta, incluyendo su cáscara es utilizada no sólo como alimento, sino también como un remedio casero, natural. La corteza de este árbol ha sido utilizada para antiviral, antiséptico, expectorante, afrodisiaco y laxante.

El mango ayuda a la digestión: proporciona un grupo de enzimas digestivas que apoyan al cuerpo y a su capacidad de descomponer alimentos. Existen indicios de que estas enzimas pueden incluso reducir la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido.

Ayuda a la salud cardíaca: la vitamina C y la fibra presentes en los mangos han demostrado que ayudan a disminuir los niveles de LDL (colesterol malo), lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, ataques al corazón y derrame cerebral al mismo tiempo. Además, el mango contiene tanto potasio como magnesio, los cual está relacionado a la regulación de la presión arterial, manteniéndola dentro de los límites saludables.

Por si todo esto fuera poco, el mango es una de las más ricas fuentes de beta caroteno y contiene un poderoso antioxidante efectivo contra algunos tipos de cáncer.

¡Así que ya saben, a comer muchos mangos en todas sus presentaciones!