Buena salud sudcalifornia: ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA PIÑA EN LA SALUD?
La piña, también conocida como ananá, es una fruta tropical de la familia de las bromeliáceas, nativa de América del Sur. El término "ananá" deriva del idioma tupi, de Brasil, donde a las piñas las llaman nanás, que significa "fruta deliciosa" o "flor de frutos".
La piña era un símbolo de hospitalidad en las tribus indígenas de Sudamérica y se ofrecía a los visitantes como signo de amistad. Cristobal Colón, en su segundo viaje en noviembre de 1493, dio con ella en la isla de Guadalupe, en el Caribe. Los marinos españoles pronto descubrieron que consumiendo piñas en sus viajes podían prevenir el terrible escorbuto. Desde entonces la producción de piña tropical se extendió por el mundo.
Su sabor exótico y su pulpa fresca, rica en vitaminas y minerales, es excelente para disfrutar en los días calurosos del verano, pero es preferible consumirla durante todo el año, ya que las piñas, poseen valiosas propiedades nutricionales, además, mejora el funcionamiento del sistema digestivo y previene resfriados, entre otros muchos aportes a la salud.
Aquí te compartimos 10 beneficios de comer una sabrosa piña:
1. Es una excelente fruta digestiva: La piña posee una enzima llamada bromelina, la cual tiene la función de fragmentar las proteínas y convertirlas en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo; por este motivo es muy beneficiosa para personas que sufren indigestión, pesadez, gases o acidez.
2. Tiene un gran aporte de fibra: Esta fruta tropical es una excelente fuente de fibra dietética. El consumo de fibra disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon. Y, ante el estreñimiento, su alto contenido en fibra puede mejorar el tránsito intestinal.
3. Baja en calorías: La piña fresca es una excelente opción en las dietas para perder peso, ya que contiene muy pocas calorías, 100 gramos de piña tienen sólo 50 calorías. Y, no olvidemos que, al contener mucha agua, la piña es un alimento saciante, lo que nos hace sentir satisfechos y puede evitar que comamos en exceso.
4. Aporta muchos nutrientes: Es una fruta rica en vitaminas y contiene una buena cantidad de minerales como hierro, calcio y magnesio, lo que ayuda a fortalecer los huesos. También destaca por su aporte de antioxidantes y ácido fólico.
5. Cuida la salud bucodental: Reduce el riesgo de gingivitis, ya que la piña es un antiinflamatorio natural.
6. Depurativa y desintoxicante: La piña es un excelente remedio para el hígado y se sabe que su consumo regular aumenta la circulación en este órgano vital. Asimismo, favorece a la eliminación de líquidos retenidos en el organismo, lograr un vientre plano, estimula los riñones y elimina elementos tóxicos.
7. Anticatarral: En caso de resfriado, catarro o sinusitis, la piña es un excelente complemento alimenticio, ya que sus enzimas proteolíticas disuelven las mucosidades, las vuelve más líquidas y las elimina. Su gran contenido en vitamina C también es muy beneficioso frente al catarro y la tos.
8. Es buena para la piel: Contribuye a limpiar y sanar las úlceras de la piel, y a mejorar la cicatrización de las quemaduras.
9. Es beneficiosa para la circulación: Tiene propiedades anticoagulantes, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y permite combatir problemas como la hipertensión, así como prevenir enfermedades cardiovasculares.
10. Es perfecta para quienes practican deporte: Es una fruta ideal para las y los deportistas, ya que sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a combatir el dolor muscular.
