Buena salud sudcalifornia: LA IMPORTANCIA DE INCLUIR PASAS EN TU ALIMENTACIÓN
En esta ocasión me gustaría contarles sobre los beneficios y nutrientes de las pasas. Sí, de esas pequeñitas que provienen de las uvas secas.
Dentro de todos los frutos secos, las pasas son de las que menos calorías tienen, a pesar de que cuentan con una mayor proporción de hidratos de carbono, lo cual las convierte en un alimento perfecto para las dietas, ya que tienen un gran poder energético.
Las uvas pasas o pasas son una buena opción para esos momentos de ansiedad o que tenemos hambre pero andamos en el trajín del día; podemos traerlas en una bolsita o una vasijita, y son fáciles de comer en cualquier lugar o momento. Y si por su practicidad aún no les convence, quizá deben ver los siguientes datos.
A continuación detallaremos los beneficios de comer pasas:
- Las pasas son excelentes para las personas que practican deporte, por la cantidad de energía que aportan.
- Tienen alto contenido en vitaminas, aminoácidos y minerales, ayudando esto a la buena absorción de proteínas y nutrientes en el cuerpo.
- Contiene cantidades importantes de potasio y magnesio, los cuales neutralizan la acides y previenen algunas enfermedades.
- Como también contiene mucho hierro, son de gran ayuda para combatir la anemia.
- También contiene muchos elementos de complejo B, lo que nos beneficia en la sangre.
- Por último, debido a sus propiedades antioxidantes, ayudan a proteger nuestros ojos de daños como la degeneración macular, pérdida de visión por envejecimiento, etc.
