Buena salud sudcalifornia: LA RISA: UNA OPCIÓN TERAPÉUTICA
Esta semana les comparto un artículo muy especial, además de las recomendaciones alimenticias para mantenernos saludables, los cambios de hábitos y los avances en la medicina, me di cuenta que hace falta abordar un tema fundamental para estar bien.
¿Saben cuál es?
¡La actitud frente a la vida! Me refiero a la importancia y la influencia de la alegría, de la risa en nuestra salud.
En 2012 la Asamblea General de las Naciones Unidas instauró un día Internacional de la Felicidad, el 20 de marzo, esto con el propósito de mostrar la importancia de tal aspecto en la vida de los seres humanos.
Aunque no lo crean, la risa provoca algunos cambios fisiológicos, activan más de cincuenta músculos de la cara y el cuerpo. De cierta forma, ofrece algunos de los beneficios del ejercicio: según algunos estudios, quemas calorías, facilita el flujo sanguíneo y la circulación, incrementa la producción de anticuerpos, disminuye los niveles de glucosa en la sangre, aumenta la oxigenación de los tejidos y favorece la relajación del cuerpo, facilitando el sueño profundo.
¡Ojo! Pero como nuestro cuerpo es muy inteligente, también existen estudios que demuestran que la risa fingida no aporta dichos beneficios, ya que no producen las mismas respuestas neurológicas, así que definitivamente nuestras carcajadas deberán ser genuinas…
Así que ya saben, a partir de este día procuremos reír al menos quince minutos diarios, nuestro cuerpo y las personas que nos rodean lo agradecerán.
Quiero compartirles un video sobre risoterapia que encontré en la red, en el canal Mindalia Televisión:
La risoterapia, define Irene Fernández Megina quien fundadora y directora de la Escuela de Risoterapia de Madrid,
es un proceso terapéutico y de crecimiento personal en el que mediante la risa y otras técnicas vivenciales con alto grado de interacción encontramos la forma de sentirnos plenos, satisfechos y felices.
"En 20 segundos de carcajada sana, se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que remando durante 3 minutos", señalan en esta escuela.
