Buena salud sudcalifornia: LAS CEREZAS Y SUS MÚLTIPLES BENEFICIOS

¿Les gustan las cerezas?

Pues en esta ocasión les hablaré de los muchos beneficios de esta fruta. Recuerden que debemos consumir frutas y verduras diariamente, así como beber  mucha agua  para mantener nuestro cuerpo nutrido e hidratado.

¿Sabían que para disminuir la hipertensión, se recomiendan diuréticos? Pues la cereza es diurética. Además por esa cualidad la podemos incluir en una dieta depurativa, así ayudará a desintoxicar  nuestro cuerpo.

Por si fuera poco tener un delicioso sabor y un color apasionado, las cerezas contienen potasio, también aportarán vitamina A, B, C y E.

Además, aunque la cereza no contiene mucha fibra, si cuenta con propiedades laxantes, además de saciantes, así que esta frutita es una magnífica aliada para la regulación del tránsito intestinal. Evitarán acumulación de gases.

Y como la cereza del pastel, ya para terminar, las cerezas también contienen melatonina, recuerden que los déficits de melatonina se asocian a insomnio y depresión.

¡Así que ya sabe: todos a comer cerezas!

A continuación les compartimos dos video recetas tomadas de Youtube: