Buena salud sudcalifornia: Los beneficios del café
Queridos lectores y lectoras, hoy quiero hablarles sobre los beneficios de una de las bebidas más populares y deliciosas del mundo, el café; una de las bebidas favoritas en Sudcalifornia.
¿Sabían que el café tiene más de 1000 sustancias entre vitaminas, minerales y otras?
Existen diversas investigaciones científicas que nos aclaran que el café no tiene riesgos para la salud y que por el contrario, aporta diversos beneficios, es por eso que aquí les contaré sobre los cinco principales aportaciones del café a nuestra salud:
1. Combate la celulitis: la cafeína reactiva la circulación, además ayuda a eliminar el líquido seroso que se instala en las cavidades y tejidos musculares, también incrementa los niveles de moléculas que queman las grasas.
2. Nos ayuda a despertar: realmente el café ayuda a disminuir la somnolencia y también aumenta la capacidad de alerta. Recuerden que el contenido natural de la cafeína es un estimulante del sistema nervioso y esto produce efectos benéficos sobre la capacidad de atención y memoria.
3. Rico en antioxidantes: el café es una fuente de antioxidantes; recordemos que los antioxidantes son compuestos que protegen al organismo del daño oxidativo causado por los radicales libres que producen la degeneración celular.
4. Digestivo: el café estimula la secreción gástrica, activa la producción de la bilis y la contracción de la vesícula. Esta bebida, después de los alimentos, facilita la digestión.
5. Función cognitiva: en diversos estudios se ha comprobado que el café mantiene la función cognitiva en la tercera edad; las evidencias demuestran que el deterioro cognitivo se reduce a la mitad en las personas que tenían la costumbre de tomar café con regularidad.
¡Así que ya saben, todos a beber café!
Por último, sólo me queda recomendarles cuidar los endulzantes que utilicen para su café, ya que el abuso del azúcar sí representa un riesgo para nuestra salud.
