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Buena salud sudcalifornia: Propiedades nutricionales de la granada

Escrito por Doña Salud en Lunes, 14 Septiembre 2020. Publicado en Doña Salud, Salud, Salud natural en BCS, Sociedad, super alimentos

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La granada es una apetitosa fruta conocida por estar envuelta con una cáscara dura, pero en el interior de ésta se esconden ricas semillas cubiertas de una pulpa roja y carnosa que brindan grandes beneficios a nuestro organismo. La granada fresca es baja en calorías y de un gran poder nutritivo, por lo que la OMS recomienda su consumo. Además de ser refrescante y deliciosa, las diversas propiedades nutritivas de la granada nos pueden ayudar a prevenir algunas enfermedades.

Te invitamos a conocer más sobre los aportes de este fruto a la salud:

 

BENEFICIOS PARA LA SALUD

-La granada es una de las frutas con mayor poder antioxidante que existen (gracias a su rico contenido de antocianinas, polifenoles, taninos y betacaroteno), por lo que se le considera como una fuente natural para combatir el envejecimiento celular.

-Debido a la combinación de polifenoles que contienen, consumir granadas ayuda a reducir los niveles del llamado colesterol malo (LDL), asimismo, sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes protegen y favorecen a la salud cardiovascular; se dice que el consumo de 8 onzas de jugo de granada al día durante tres meses es capaz de mejorar la cantidad de oxígeno que llega al músculo cardíaco en pacientes con enfermedad coronaria.

-El ácido cítrico, que confiere el sabor característico de esta fruta, potencia la acción de la vitamina C y ayuda a eliminar toxinas de todos los órganos del cuerpo, ideal para las dietas depurativas y adelgazantes.

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-Su alto contenido en taninos (sustancia que causa la sensación áspera que deja la fruta en el paladar y en la lengua) ejerce una acción astringente y antiinflamatoria en la mucosa del tracto digestivo, por lo que es una fruta muy beneficiosa en casos de diarrea o problemas gastrointestinales.

-Dentro de los minerales destaca su contenido considerable en potasio; por la riqueza en este mineral y su bajo contenido en sodio, es recomendable en personas hipertensas.

-Refuerza el sistema inmunológico, aumentando las defensas contra los resfriados, gripe, faringitis, otitis y sinusitis.

-Ofrece un poderoso efecto antienvejecimiento, ya que ayuda a la piel a retener la humedad y mantener la hidratación, así como una circulación adecuada. Promueve la producción de colágeno y elastina, que dan fuerza y apoyo a la piel. Por ser rica en vitamina C, comer granada acelera el proceso de cicatrización de las heridas.                                                               Granada, Frutas Exóticas, Frutas, Corte, Rebanado

-Frena la progresión del cáncer de próstata o pulmón, por sus propiedades naturales antiinflamatorias y su poderoso contenido de antioxidantes que pueden reducir el crecimiento de células cancerosas.

-Algunos estudios científicos han demostrado que las semillas de la granada son un poderoso afrodisíaco, con efectos similares a los de la viagra.

- Es un alimento rico en nutrientes esenciales como vitaminas A, E, B6; y minerales como el hierro, zinc, cobre, selenio, magnesio y calcio.

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