Buena salud sudcalifornia: PROTEGE TU CEREBRO DEL ENVEJECIMIENTO CON UNA DIETA ADECUADA
¿Has notado que tu cerebro o capacidades cognitivas han ido disminuyendo conforme avanzan los años?
La solución es una dieta adecuada:
Cuando se trata de mantener tu cerebro saludable y en forma, hay un método más poderoso que el ejercicio o los crucigramas, se recomienda una dieta saludable rica en luteína. Resulta que un estudio publicado en Frontiers in Aging Neuroscience, afirma que consumir luteína, un nutriente que se encuentra en el aguacate, espinacas, col y huevos, podría proteger tu cerebro contra el envejecimiento.
Y es que ciertamente la luteína tiene propiedades anti-inflamatorias, dado a que este nutriente se acumula en nuestros tejidos cerebrales, es factible que mejore la función cerebral. Pero nuestros cuerpos no pueden producir la luteína naturalmente, así que sólo podemos obtenerla de los alimentos que comemos.
El más reciente estudio sobre este tema encontró que las personas mayores que tenían niveles más altos de luteína tenían más probabilidades de igualar el ritmo cognitivo que sus análogos más jóvenes que tenían niveles más bajos de luteína.
Así que ya saben, es recomendable visitar a un especialista en nutrición y comentarle que nos sugiera una dieta abundante en luteína.
