Buena salud sudcalifornia: TIPS PARA FORTALECER TUS DEFENSAS Y PROTEGERTE DE LAS ENFERMEDADES INVERNALES

Los resfriados son causa principal de días perdidos, tanto en el trabajo como en la escuela por los malestares y las visitas que deben hacerse al doctor.

En temporada de frío es nuestro deber prevenirnos de las inclemencias del tiempo para evitar gripe, resfriados, influenza y demás enfermedades respiratorias, y sobretodo evitar contagios.

Pero, ¿por qué comenzamos a contraer enfermedades respiratorias?

Si bien es cierto que mientras más baja sea la temperatura, pasamos más tiempo bajo techo y menos bajo el sol. Expertos comentan que esto causa que nuestros niveles de vitamina D comiencen a bajar y por lo tanto estamos más expuestos al contagio de virus de persona a persona.

Como sabemos, las gripes y resfriados son causados por virus, responsables de desencadenar los síntomas.

Para prevenir las enfermedades respiratorias es importante que tomes en cuenta estos consejos:

·       Comer sano y a tus horas

·       Beber abundantes líquidos sin azúcar agregada, en especial agua simple purificada

·       Dormir lo suficiente

·       Controlar los factores de estrés emocional

·       Hacer ejercicio de manera regular

Recuerda que todo lo anterior contribuye a fortalecer nuestro sistema inmune.