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Cómo el exceso de trabajo afecta a tu salud

Escrito por Edith Gómez Benítez en Viernes, 07 Julio 2017. Publicado en comunicacion web, Marketing, marketing digital

Cada día cuando llegamos a nuestro trabajo la mente se prepara para la jornada que debe afrontar ya se por el hecho de terminar algún pendiente, que se tienen juntas y posiblemente sea antes de la hora de comer y si tienes suerte no se extenderá y si tenemos suerte no nos tocara llevarnos el trabajo hasta nuestra casa, sea como sea por lo general nos acostumbramos a esto pero debemos ser conscientes que no es del todo sano hoy te queremos enseñar de qué manera esto afecta a tu salud.

Tenemos buenas y malas noticias, lo bueno es que esa vida extremadamente ocupada posiblemente te ayude a prevenir algunos problemas neurológicos, así que seguramente tu cerebro se sentirá sano por ahora; lo malo es que el resto de tu cuerpo debe comenzar a preocuparse ya que este nivel de estrés literalmente podría matarte. Según Nutrición Sin Más,  hay ciertas reglas que pueden ayudarte a estar saludable.

Estudios aseguran que mientras envejecemos es algo bueno pues mantenerse ocupado puede protegerte de enfermedades como la demencia y el Alzheimer, pero las personas que trabajan más de 55 horas a la semana adquieren mayores riesgos mortales que las que no superan las 35 o 40 horas es cierto que en algunos casos ya sea porque tenemos que terminar un informe o que tenemos que trabajar más porque necesitamos más dinero, solo el hecho de estar mucho tiempo sentado ya nos afecta sobre todo si no te encuentran en una postura adecuada, ya que esto puede producirte fuertes dolores de cabeza y espalda.

Galve, de la Sociedad Española de Cardiología citó lo siguiente:

“Las personas que pasan muchas horas en el trabajo, suelen ser muy cumplidoras, con un compromiso laboral muy fuerte y, por este motivo, tienden a minimizar sus síntomas porque no pueden permitirse dejar su puesto para ir al médico.”

Por supuesto existen una contrariedad con esto. No son cumplidoras por que sí se vuelven renuentes a quejarse sucede que la necesidad ya sea económica de manera individual y de sus familias les obliga a callarse, trabajar sin rechistar y a no ir al médico para no ser mirados como absentistas laborales.

De las enfermedades más comunes encontramos:

Problemas para dormir: Todos sabemos que vivir en un ambiente estresante reduce la calidad de sueño, y aunque no suene muy grave, esté a la larga provoca daños cognitivos y cerebrales, además de mayor riesgo de problemas cardíacos, hipertensión y diabetes. Es muy importante dormir una cierta cantidad de horas al día, ¿pero cuántas?

Dolor de espalda: El dolor de espalda sería causado por pasar muchas horas sentado en una mala postura. El cuerpo sólo puede permanecer 20 minutos en la misma posición. Pasar más de 8 horas continuas sentado es casi letal, asegura el Dr. James Levine, de la Clínica Mayo. El sedentarismo constante reduce drásticamente la cantidad de calorías quemadas, elevando el riesgo de obesidad, resistencia a la insulina y colesterol alto, y estos efectos persistirían aun si haces ejercicio.

Problemas digestivos: El sistema digestivo es muy sensible a los componentes emocionales. Se resiente con gran facilidad a los estados de estrés o depresión. De hecho, está involucrado en los mismos. Cuando hay mucha angustia, puede comenzar una segregación caótica de jugos gástricos. Además, la tensión emocional se refleja también en el intestino. Así, no es raro que la consecuencia de una época con exceso de trabajo derive en problemas digestivos. Aún más si la sobrecarga laboral induce a comer cuando se pueda o lo que se pueda. Aparecen problemas de estreñimiento, gastritis, entre otros. A largo plazo, esas molestias pasajeras o ese ardor pueden transformarse en un problema más serio.

Diabetes: La diabetes es una enfermedad muy grave, desgraciadamente con el poder de cambiar la vida de cualquier persona. A su vez, la diabetes de tipo B está estrechamente relacionada el funcionamiento del reloj biológico. Así, los horarios caóticos se convierten en un importante factor de riesgo para contraerla.

Osteoartritis: Muchos trabajos involucran movimientos repetitivos (como teclear), que dañarían los cartílagos y las articulaciones. Esto se relacionarían con el padecimiento de osteoartritis a partir de los 40, y este riesgo se vería agravado si el trabajador presenta sobrepeso.

Existen más problemas aun, ahora te pregunto ¿En realidad vale la pena el dinero que estás ganando de más? ¿Cambia demasiado tu calidad de vida si comienzas a trabajar en un horario normal? No juegues con la salud.

Acerca del Autor

Edith Gómez Benítez

Edith Gómez Benítez

 

Edith Gómez Benítez es experta en marketing digital,Profesional en el ámbito de la Comunicación con amplia experiencia en prensa, gabinetes y agencias de comunicación. Especializada en comunicación y periodismo digital, interesada por las nuevas tecnologías. Enfoque en redacción de noticias, notas de prensa, gestión con los medios de comunicación y marketing. ha ayudado a muchas empresas a mejorar la comunicacion entre ellas. Es egresada de la University of Cambridge.

Es ademas colaboradora de importantes revistas internacionales como: Muy interesante, Entrepreneur, Enfemenino.

Edith Gómez es editora en Gananci.com, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

Linkedin: edithgomezbenitez

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