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Cómo superar una crisis en la vida

Escrito por Edith Gómez Benítez en Jueves, 23 Noviembre 2017. Publicado en Columnistas, Opinión, Salud, Salud mental

Según Gananci, mantener una actitud positiva en la vida puede ayudarnos a ser exitosos. Sin embargo, vale preguntarse: ¿qué hacer cuando se atraviesan por momentos difíciles que parecen no tener salida?

Es en esos momentos cuando podemos llegar a sentir que es imposible hacer frente a las circunstancias, ya que nos sentimos débiles e indefensos, como si todo cuanto ocurriese tuviese el poder de arrollarnos, sin nosotros poder ejecutar la más mínima acción.

En estos momentos de crisis en la vida es que nos hacemos muchas preguntas como, por ejemplo: ¿cuánto tiempo estaré sintiéndome así?, ¿qué haré con mi vida?, ¿cómo puedo superar este momento?, entre otras.

Lo cierto es que, aunque muchas veces nos hagamos estas preguntas en la vida, durante estos momentos las inquietudes suelen agudizarse, por lo que podría decirse que nos ponemos frente a nosotros mismos y empezamos a mirarnos de manera diferente.

El momento en el que aparece

Una crisis puede aparecer en cualquier momento de nuestras vidas, justo cuando las cosas o relaciones que siempre han funcionado de una manera dejan de hacerlo, y parece que nos quedamos sin alternativas.

Muchos adolescentes experimentan crisis, así como también puede ocurrir en la vida adulta e incluso en la tercera edad.

En algunas ocasiones, las crisis aparecen cuando debemos tomar decisiones que son importantes e impostergables. En todo caso, jamás es fácil pasar por una crisis en la vida sin experimentar ciertos síntomas y molestias, tales como:

-          Tristeza.

-          Angustia.

-          Poca satisfacción con las actividades que antes solían ser gratificantes.

-          Tedio.

-          Sensación de haber cambiado, o de ser menos fuerte ahora.

-          Surgen muchas preguntas, incluso sobre las decisiones ya tomadas tales como la pareja que se ha elegido, la carrera académica o profesional que se tomó, el haber concebido hijos, o no.

-          Poca motivación.

-          Temor a lo que pueda ocurrir en el futuro.

-          Agotamiento a nivel físico y emocional.

Al momento de atravesar una crisis en la vida podemos llegar a sentirnos solos, e incluso muchas veces es necesaria la ayuda de personas a nuestro alrededor, como nuestra familia o amigos, y en otros casos es necesario buscar ayuda médica y profesional para salir de ese momento angustiante.

No obstante, en el presente artículo queremos compartir contigo una serie de pautas para que aprendas a hacerle frente a los momentos en los cuales se presentan crisis.

Pautas para superar una crisis

1-Reconocer el momento: y todas las emociones que forman parte de lo que ocurre. Estos momentos nunca podrás ser superados si previamente no son reconocidos. Es importante en este momento tratar de ubicar qué está ocasionando la crisis, cuál podría ser el origen de lo que sucede. Muchas veces esto no es fácil, debido a la confusión que se puede experimentar, por lo que las respuestas en algunos casos pueden ser encontradas acudiendo a consulta especializada.

2-Tratar de entender: el significado que se esconde tras esas cosas que están pasando. Tal vez pudiese ocurrir que no te sientas feliz con el trabajo, y sea necesario cambiar de área, o hacer algo que realmente cause motivación y pasión. También puede ser un problema familiar que pueda resolverse si se evita evadirlo. Es necesario tomar el tiempo para pensar sobre este asunto, ya que de este punto podrían derivarse otras situaciones importantes en la vida.

3-Encontrar una salida: ya que de esto se trata al hacerle frente al problema, de buscar una alternativa a la situación que está causando angustia. Aunque la salida no se vea al primer momento, tenemos por seguro que todas las cosas cambian y que es necesario mirar al futuro con optimismo. La solución más adecuada aparecerá en el momento más idóneo, incluso si esto ocurre acudiendo a la ayuda especializada.

4-Cuidarse en todo momento: para poder estar bien y llegar a la solución adecuada. Para ello, es indispensable evitar consumir sustancias que puedan ocasionar más daño, o incurrir en el consumo de alcohol.

5-Ser responsable: lo cual implica evitar la tendencia de buscar culpables en los asuntos de tu vida personal.

6-Afrontar los problemas: y esto quiere decir que si se desea realmente salir de la crisis es necesario hacer frente y no evadir los problemas o tomar actitudes que sólo ayudan a escapar momentáneamente, pero que no aportan una solución.

Evita tomar decisiones que sean perdurables, como hacerte tatuajes, dejar un trabajo rápidamente, herir a otras personas, entre otras. Lo importante es tratar de encontrar la solución

Las crisis también son puertas para futuros cambios, y estos cambios muchas veces pueden significar un paso hacia nuestra felicidad, así que pese a todo debes intentar ver la vida con actitud optimista.

Acerca del Autor

Edith Gómez Benítez

Edith Gómez Benítez

 

Edith Gómez Benítez es experta en marketing digital,Profesional en el ámbito de la Comunicación con amplia experiencia en prensa, gabinetes y agencias de comunicación. Especializada en comunicación y periodismo digital, interesada por las nuevas tecnologías. Enfoque en redacción de noticias, notas de prensa, gestión con los medios de comunicación y marketing. ha ayudado a muchas empresas a mejorar la comunicacion entre ellas. Es egresada de la University of Cambridge.

Es ademas colaboradora de importantes revistas internacionales como: Muy interesante, Entrepreneur, Enfemenino.

Edith Gómez es editora en Gananci.com, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

Linkedin: edithgomezbenitez

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