Crisol Internacional: "Smile o la magia de una sonrisa”

Empezar y terminar el día con una sonrisa puede hacer toda la diferencia a pesar de las circunstancias adversas y complicadas que aunque de diferentes maneras actualmente enfrentamos TODOS en el mundo. Eso es justo el poder mágico de la sonrisa, indistinto a cualquier clase social o cultura que nos puede animar y motivar para seguir adelante en nuestro cotidiano camino. Bien decía el gran Charles Chaplin “que un día sin sonreír, es un día perdido.” Al momento de reflexionar más a fondo sobre esta frase, nos damos cuenta que tanto la sonrisa como la risa causan efectos positivos no solamente en nosotros, sino también en los demás. Para ilustrar el caso, imaginémonos el siguiente escenario: Tú entrando a un lugar desconocido con personas que jamás antes visto, tal vez sientes por ello cierta aprensión o quizá hasta miedo….  Y se te nota en el rostro que se torno tenso con una mirada preocupada…pero si cambiamos esta misma situación por el Tú relajado y con una sonrisa por más tenue que esta sea, pero totalmente sincera y con un rostro relajado… ¿Cuál crees sería la respuesta  o reacción de los demás hacia ti? Indudablemente la segunda versión, la que refleja un espíritu positivo tendría un mayor eco, es decir causaría más empatía y simpatía en vez de lástima  o insensibilidad.

Está científicamente comprobado que sonreír y reír son acciones positivas para nuestra salud  y bienestar que nos pueden ayudar  a ser más felices. Ya que  al reírnos liberamos hormonas llamadas endorfinas que siempre acompañan a los estados de ánimos positivos y que son además  responsables también de hacernos sentir placer. Asimismo la risa nos ayuda a descargar el cortisol, la famosa hormona del estrés y justo en ese momento nuestro cerebro libera también dopamina, otro agente químico relacionado con sentimientos positivos. Así, la risa  es como una llave mágica que abre sentimientos agradables y uno de los mejores escudos contra las llamadas “malas vibras” y energías negativas. En este mismo contexto los psicólogos afirman que: “Cuando nos reímos, el cerebro se oxigenará y el sistema límbico se activará, ayudando además a las funciones de la memoria.” En otras palabras es muy benéfico  reír y hacer reír a la gente, relajarse y con esto facilitar la retención y recuperación de lo comunicado. Bien expresaba la escritora  inglesa Mary Anne Evans quién publicaba bajo el pseudónimo George Eliott:” Lleva una sonrisa y ten amigos; Lleva un ceño y ten arrugas.”

Ojalá fuéramos capaces siempre que sea necesario de poder “ponerle buena cara al mal tiempo”, obsequiando más sonrisas sinceras cuando hubiera la oportunidad o  fuera necesario porque es justo este gesto que nos vuelve más atractivos y recordemos que también existe un proverbio en Oriente que dice que:”cada sonrisa te hace un día más joven.” Vale la pena darle seguimiento a este sabio consejo y observar nuestro rostro ante el espejo, haciendo diferentes muecas, hasta finalmente reírnos de nosotros mismos y seguramente vamos a sentir un efecto relajante. Tanto en nuestras relaciones personales como en las profesionales nos podemos dar cuenta que la sonrisa tiene el poder de proyectar una imagen más segura y de confianza, invitando a los demás a que se acerquen hacia nosotros. La risa franca es señal de optimismo y siempre puede ayudar a reunir y a unir a las personas, lo que es contrario normalmente a la tristeza, el enojo y la ira, que por lo general ahuyentan o alejan a los demás. Es justo el gesto franco y positivo de la sonrisa, que transmite una buena actitud que se   puede trasladar a los seres queridos, los colegas del trabajo y también a una comunidad e incluso más allá de las fronteras. Este fenómeno se conoce en las neurociencias como la emisión de “neuronas espejo”, es decir un efecto de imitación de forma innata de lo que vemos y percibimos en nuestro exterior. Es más, ya circulan vídeos sobre este fenómeno en redes sociales, mostrando en circunstancias diversas el “poder de la risa” entre perfectos desconocidos. Lo relevante de este  tema es poder cargarse de energía positiva y desarrollar esta capacidad para pasársela a los demás y manejar así situaciones difíciles con  mayor tranquilidad…

Hoy, tristemente parece que el mundo entero ha r puesto una pausa al icónico “Smile”, pero más que nunca se necesita sonreír para cambiar de perspectiva, sacarnos de la negatividad y del pesimismo, de la crítica, de la frustración y también del temor o el enojo. Según los estudios realizados por National Geographic: “Los adultos suelen reír entre 15 y 100 veces al día, una incidencia “muy baja” si se compara con los niños, que ríen una media de 300 veces diarias” lo que entonces nos puede enseñar mucho sobre este tema. Es más, en años recientes ha surgido una nueva rama de estudio derivada de las Neurociencias que se llamaPsico-Neuroinmunología  que estudia la relación entre las emociones y la salud de nuestro cuerpo. Sus investigadores trabajan para demostrar cómo una sonrisa, un buen rato de risas o, por el contrario, un pensamiento negativo, influyen en el funcionamiento de nuestro cuerpo y en concreto en el de nuestro sistema inmunológico, responsable al final, de que toda la máquina responda bien. Aún queda mucho campo por explorar en esta nueva disciplina, pero hasta hoy “se ha podidoafirmar que las personas alegres y optimistas cuentan con más recursos para hacer frente a posibles problemas de salud, mientras que aquellas apagadas y negativas tienen más posibilidades de sufrir achaques a lo largo de su vida.”

Quizás para nuestra sorpresa sea adecuado recordar que existe un “Día Internacional de la Sonrisa”, que se celebra cada primer Viernes de Octubre, una  iniciativa que tiene lugar en numerosos puntos del planeta y que sirve de excusa para poner en marcha acciones solidarias, acompañadas de concientización, para esforzarnos a ser más amables con las personas que nos rodean…Pero porque esperar a una fecha en especial? Sonreír no cuesta y definitivamente puede según un bello proverbio anónimo “ser la luz en la ventana de nuestra alma, que indica que el corazón está en casa”, así recuerde no solamente hoy , sino todos los días” y entonces : “Smile, la magia de una sonrisa”…

P.S.: https://lamenteesmaravillosa.com/poder-una-sonrisa/, https://positive.varilux.es/bienestar/poder-sonrisa/, https://www.ngenespanol.com/salud/3-datos-sobre-el-poder-de-una-sonrisa/