Ejercitarse es una forma excelente de mantenerse sano en todos los aspectos; ya sea física, mental o emocionalmente, estarás y te sentirás mucho mejor luego de una buena sesión de ejercicio, incluso si te sientes completamente exhausto, los beneficios estarán allí aunque al principio no se noten mucho. Todo depende de la constancia y el esfuerzo que le dediques a la actividad que realizarás.

Aunque el ejercicio trae a las personas muchísimas cosas buenas, encontrar la motivación para comenzar a hacerlo es difícil y la pereza a veces toma lo mejor de nosotros y no nos deja avanzar. Quizá necesites algo de ayuda para empezar y convertir del ejercicio una rutina, afortunadamente en Gananci puedes encontrar frases y pensamientos que te ayudarán a encontrar la motivación que necesitas.

Si aun así no te encuentras suficientemente animando, pues entonces se debe a que es probable que estés pensando que ejercitarte es aburrido o difícil; no obstante, hay muchas maneras de ejercitarse que no tienen nada que ver con levantar pesas en un gimnasio. ¡Es posible divertirse mientras trabajamos nuestro cuerpo!

Los deportes son maneras divertidas para que cualquier persona sin importar la edad se encuentre con el ejercicio. Y si todavía no sientes ganas de hacer actividad física con un deporte, entonces quizás lo consideres cuando tengas en cuenta que los deportes pueden mezclarse con la playa e inclusive en el mar y en la arena puedes encontrar la forma de ejercitarte. ¡Aprovecha los momentos de diversión extrema bajo el sol para dedicar tiempo a tu salud y superarte a ti mismo en muchos aspectos!

· La natación:

Una de las actividades más divertidas cuando éramos niños era nadar y de hecho el nado, que para muchos puede ser como un juego, es en realidad uno de los deportes más completos y beneficiosos para el cuerpo.

El nado a aguas abiertas es incluso más exigente por lo que hará que los beneficios se intensifiquen. La natación es un deporte que ejercita casi todos los músculos del cuerpo y por eso, es sencillo desarrollar musculatura cuando se nada de forma regular.

No obstante, los músculos no son la parte más importante, sino la parte de la salud. La natación es esencial para aliviar dolores de espalda y ataca la fibromialgia, hace que tus pulmones se expandan y tu capacidad respiratoria aumente, tiene todos los beneficios de los ejercicios del cardio pero con menos impacto en las articulaciones.

· Voleibol:

Jugar voleibol es divertidísimo y si se le añade andar descalzo por la arena, entonces todo mejora. El voleibol de playa es una buena opción si quieres estar cerca del mar pero no dentro de él.

El voleibol te dará mejor equilibrio y fuerza a tus extremidades, pues correr en la arena no es fácil como tampoco lo es golpear a una pelota por un tiempo prolongado. Además de eso, te ayudará a quemar calorías debido al esfuerzo que requiere movilizarte para perseguir la pelota.

Por si esto fuera poco, considerando que es una actividad que se hace en grupo, podrás hacer nuevas amistades aficionadas al deporte. ¡Ejercitarse en grupo es mucho más sencillo que hacerlo en solitario!

· Surf

Para los más intrépidos un buen deporte para practicar es el surf, pues te da total libertad de movimientos, el entorno cambia constantemente y te hará sentir una adrenalina increíble al dominar las olas de la playa.

Nadar en contra de la corriente del agua hará que desarrolles fuerza en los brazos, la espalda y el pecho. Además de eso, mantenerte sobre la tabla no será nada fácil y eso te dará muchísima más coordinación y equilibrio; y a pesar de que el deporte sea considerado de alto riesgo, en realidad, es mucho menos probable sufrir de lesiones, desgarraduras o desgaste de las articulaciones.

Los beneficios no son solo físicos, también ayudará a tu capacidad de concentración y de respuesta rápida pues tendrás que tomar decisiones con rapidez para no caerte de la tabla dependiendo de qué ola venga hacia ti.

La práctica de un deporte es beneficiosa en todos los sentidos y si tienes oportunidad, no debes desaprovecharla, especialmente cuando puedes ir a la playa y disfrutar del paisaje mientras practicas. Quizás si te vuelves un profesional puedas añadir otra manera para ganar dinero; ¡ten la determinación de cambiar tu vida!