Familias sudcalifornias: CÓMO PASAR DE LAS PAPILLAS A LOS ALIMENTOS SÓLIDOS

Muchas madres primerizas se ponen nerviosas cuando se trata de cambiar la dieta de sus bebitos, y quizá es porque existe un poco de confusión en cuanto a cómo pasar de la papilla a los alimentos sólidos; así que por eso les voy compartir algunos trucos y consejos de nosotras las abuelas, para hacer más fácil este proceso de nuestros pequeñitos.

Los 5 o 6 meses de vida son el momento ideal para empezar a introducir papillas y purés en la alimentación del bebé, una vez que va ganando edad se deben introducir alimentos más sólidos, esto no quiere decir que deba dejar de tomar papillas, es algo que le puede acompañar siempre, pero sí  debe alternarlo con otro tipo de comida más consistente para el correcto desarrollo de sus dientes y para asegurar un buen metabolismo. 

¿Qué debemos considerar?

Para aligerar el camino y hacer más fácil esa transición de papillas a algo más sólido, prueba a aplastar la comida de tu pequeño con un tenedor, si le vas a dar, por ejemplo, papa y zanahoria cocidas, aplástalas con el dorso del tenedor, de esta forma tendrá grumos pero será más fácil de masticar con unos dientes que aún están asomando. Ten en cuenta que es probable que al principio lo rechace, por lo que debes armarte de paciencia y darle su tiempo.

Permite que el cambio sea paulatino, primero algo de grumos y luego algo más sólido, quizá la misma papa pero ya sin aplastar. Si ves que no lo quiere, prueba con otro alimento, y no temas en darle papilla si ves que no come nada sólido y volver a intentarlo en otro momento, ya se acostumbrará.

Habla con tu bebé. Canta, juega, haz de la comida un momento pleno…

Y claro, cuando son muy pequeños a veces es difícil alimentos, en esos casos lo mejor es distraerle con algo para que su atención no esté puesta en la comida, es una vía perfecta para que coma sin darse ni cuenta.

¿Qué tipo de comida sólida puede comer mi bebé?

Al igual que en todo, será un pediatra o nutrióloga quienes marquen la  pauta de los alimentos que le puedes ir introduciendo; si te dice que le puedes dar pan o galletas, no lo dudes, más sin son de sus favoritos. Llévate el pan o las galletas cuando salgas de paseo y ofréceselas, le ayudará a ir comiendo solito y disfrutar los sabores.

Si cuando estás comiendo tú, tiene interés en probarlo y saber qué es, deja que lo haga, aunque sea en una mínima cantidad, de esta forma dejas que se vaya habituando a todo tipo de alimentos. Sólo procura que no sean comidas condimentadas o grasosas.

¿Qué alimentos sólidos recomiendo?

Verduras: Papa, zanahoria, calabacita, brócoli… Son verduras que puedes poner de dos en dos, por ejemplo, y que incluso puedes jugar a formar figuras.

Fruta. Plátano, manzana, naranja… Si le gusta tendrás una batalla ganada, si no es así, ofrécesela en rodajas, o aplastada con el tenedor. Es mejor que cojan el hábito de comer fruta desde chiquitos.