Familias sudcalifornias: CÓMO COMBATIR LA DEPRESIÓN EN LAS PERSONAS DE LA TERCERA EDAD

Los adultos mayores experimentamos una gran cantidad de cambios ­a lo largo de esta etapa de vida, pueden ser físicos, emocionales, psicológicos o de hábitos; ya sea por alguna enfermedad crónica, algún dolor, la muerte de familiares o amigos, el ingreso a una residencia o asilo, la jubilación, incluso por tomar algunos medicamentos. El asunto es que todos estos cambios nos pueden aumentar el riesgo de depresión o llevarnos a que la depresión existente se agrave.

Y hay un dato preocupante, según algunas estadísticas, existe un mayor número de mujeres deprimidas a comparación del número de hombres deprimidos. ¿A qué se deberá esto?

Por todo esto, es importante volver a motivar a las personas de la tercera edad, ayudarles a enfrentar y combatir la depresión.  Algunos estudios han demostrado que cuando la persona tiene el interés de vivir, esto va a favorecer a que mejore el cuerpo y el estado de salud general. Así que hay que tomar en cuenta que esta forma de simbolizar la salud se traduce en una motivación por vivir que no solo está representada en querer vivir por vivir, sino que se asocia al dar sentido a la vida.

Apoyemos a nuestros abuelitos y abuelitas. Entre personas de la tercera edad debemos hacer alianzas y caminar por esta etapa vital de una manera digna y alegre.

Así que abonando a este propósito, quiero compartirles algunos consejos para motivar a las personas de edad avanzada:

Hay que tratar que el adulto mayor esté en contacto con algún amigo, puede ser de gran utilidad que lo vea una vez a la semana, ya que la psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. La amistad hace que la vida sea más fácil y feliz.

Es importante saber lo que al adulto mayor disfruta, o lo que disfrutaba en su juventud y así tratar de encontrar una forma de adaptar eso a su situación actual. Por ejemplo si al adulto mayor le gustaba bailar en las fiestas, sería bueno traerle sus discos favoritos, para que de vez en cuando la persona pudiera bailar, o quizá podemos buscarle algunas clases de baile para adultos.

Existen actividades que además de ser divertidas son importantes para mantener su cuerpo y mente activos. Como ejemplo tenemos los crucigramas, memoramas, juego de cartas, leer algún libro en especial.

En las personas de la tercera edad en donde es posible moverse, es necesario que estén algunas veces en movimiento. El caminar requiere pocas habilidades atléticas, es natural, divertido, es bueno para el autoestima y para la mente.

Y lo más importante: demostremos amor y respeto en cada acto.