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Familias sudcalifornias: ¿CÓMO COMBATIR LA DEPRESIÓN EN LA TERCERA EDAD?

Escrito por Mi Nana en Viernes, 12 Julio 2019. Publicado en Cultura, Educación, Familia., Familias Sudcalifornias., Salud, Sociedad

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Muchas personas pueden describir la tercera edad como una etapa de reflexión, tranquilidad y tal vez un poco de libertad en cuanto a responsabilidades con los hijos o profesión. Otras al llegar a esta etapa sienten que el ajetreo diario, los compromisos familiares y las madrugadas para el trabajo o la escuela han quedado atrás, dejando sus días vacíos. 

Recuerden que lo importante es mantener una buena actitud hacia la vida, al llegar a esta etapa no todo se torna tan fácil, pero seguro que es una edad maravillosa para seguir disfrutando de la vida. Es normal que conforme pasan los años las enfermedades nos agobien y nuestro cuerpo ya no responda como antes,  y seguro esto nos afecta también a nivel emocional, pero hay que recordar que son etapas que todo ser vivo debe cumplir; que mientras estemos aquí, habrá algo qué hacer y qué disfrutar. Sé que no siempre es tan sencillo, que en la actualidad la crisis económica y humanitaria nos complican más las cosas a las personas vulnerables; pero justo por eso debemos mantenernos unidos con nuestra familia y amigos, promover la solidaridad.

Las circunstancias actuales donde todos están sumidos en sus celulares y cada vez hay menos seguridad en las calles no ayudan a que las personas de la tercera edad podamos salir a distraernos o podamos conversar con alguien, disfrutar de la familia. Y si estamos casi siempre solos, encerrados, careciendo ciertas cosas y padeciendo otras, pues es normal que la depresión llegue. Es importante saber reconocerla. 

Una de las afecciones más graves es la depresión crónica, que es una depresión grave que puede afectar a un adulto mayor como mínimo dos años, ya que los síntomas son tan frecuentes y prologados que se confunde con el carácter o personalidad propia, además trae consecuencias físicas y mentales que puede desencadenar una serie de problemas futuros si no se trata a tiempo.

La depresión crónica se puede curar con ayuda de especialistas, psicólogos y psiquiatras, medicamentos y algún tipo de psicoterapia como puede ser la integración a grupos de apoyo, terapia ocupacional, psicodinámica orientada a la introspección o terapia conductual cognitiva, donde se enseñe a transformar los pensamientos negativos de forma positiva, concientizar su problema y darle solución.

La revista American Psychological Association expone “…hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia. Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer…”.

Hay que estar atentos, entre los síntomas de la depresión crónica podemos destacar: llanto frecuente, aislamiento, tristeza, desgano, cambios de estado de ánimo repentino, sueño excesivo, etc., así que si estás en una situación como esa lo mejor es que hables con alguien de confianza y pienses en buscar ayuda profesional. Y si conoces a alguien con estos síntomas no dudes en ayudarlo o motivarlo para conseguir ayuda profesional, dedícale un poco de tiempo a platicar, tener juegos de mesa para activar su mente, si es posible salir a caminar o llevarlo y mostrarle nuevos lugares, sobre todo que se sienta querido e importante.

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