Familias sudcalifornias: ¡CÓMO APRENDER A PERDONAR Y LIBERARSE DEL RENCOR!
El rencor es uno de los sentimientos más destructivos que podemos experimentar como seres humanos; este sentir tan negativo nos quita libertad, nos vuelve esclavos de emociones dañinas, afecta nuestro carácter e incluso nuestra salud física y mental.
La única forma de librarnos del rencor es perdonando a los que nos han hecho daño, dejando ir los malos pensamientos y superando los momentos de adversidad o que nos lastimaron. El perdón es un proceso que demanda tiempo y paciencia, no siempre es fácil, pero siempre se puede lograr.
La práctica del perdón es algo que todas las personas deben practicar siempre. Perdonarnos y perdonar a los demás es algo que nos libera del pasado, es algo que siempre nos regalará paz interior.
Pero, ¿cómo hacer para librarse del rencor y dar paso a la paz?
PRIMERO RECONOCE TUS RENCORES: Analiza tu corazón, haz un ejercicio de autoevaluación emocional y acepta los sentimientos de rencor que tengas contra alguien, no lo niegues (muchos se dicen a sí mismo es solo un malestar, pero en realidad es rencor). Recuerda el daño que la persona te hizo en la forma más objetiva posible, sin quitarle ni agregarle nada, es probable que esto te ocasione sentimientos negativos, pero es necesario que salgan a la luz
ES NECESARIO COMPRENDE AL AGRESOR: Intenta ponerte en el lugar de la persona que te causó el agravio e intenta encontrar motivos por el cual la persona actúo de esa forma. Trata de comprender por qué esa persona se portó así, eso te ayudará a sensibilizarte ante las carencias y debilidades del otro y te ayudará a menguar tu ira y dolor.
RECUERDA TUS AGRAVIOS CONTRA OTROS: Colócate ahora en el otro lado, recuerda los momentos en que tú has sido la persona que falta o agrede, recuerda cómo has dañado a otras personas y has generado rencores contra ti. Recuerda las veces en que has sido perdonado por otros y las veces en que no has recibido ese perdón y como esa situación te ha dañado o te sigue dañando. Luego hazte esta pregunta: ¿Si yo mismo he dañado a otros no debo de ser más comprensivo con los que a mí me han dañado?, repítetelo varias veces, hasta generar conciencia de tu propia condición.
DECIDE PERDONAR. El perdón, en primer lugar es una decisión. Lo primero que tienes que hacer es tomar la decisión de perdonar. Quizás aún no tienes el deseo o sentimiento necesario para perdonar, pero precisamente decidir hacerlo te permitirá generar el deseo o sentimiento correspondiente.
Es importante también que aprendamos a reconocer si podemos llevar este proceso de perdón nosotros solos, en algunos casos los daños o problemas han sido tan graves, que es necesario recibir apoyo psicológico; es válido pedir ayuda de personas profesionales y también de nuestros seres queridos.
Lo importante es liberarnos del rencor y todos los sentimientos negativos, para así dar paso a que la mejor versión de nosotros mismos florezca.
