Familias sudcalifornias: ALGUNOS CONSEJOS PARA LA EDUCACIÓN EMOCIONAL
Mucho se habla de inteligencia emocional, pero ¿sabemos realmente qué es?
La mayoría de las preocupaciones que los padres tenemos giran en torno a los hábitos y las conductas de nuestros hijos; nos centramos plenamente en la educación “clásica”. Consideramos que un niño está bien o mal educado si cumple las normas de casa y del colegio, si sabe cuáles son sus obligaciones. Pero parecemos olvidar una parte fundamental: la educación de sus emociones y sentimientos.
Varios estudios y expertos aseguran que el 77% del éxito en la vida, depende de la habilidad para percibir, comprender y regular las emociones propias y las ajenas. Es lo que se llama inteligencia emocional. A la inteligencia “tradicional” sólo le corresponde el restante 23%.
La educación emocional supone:
Reconocer las propias emociones y sentimientos y saber expresarlos.
Saber controlar las propias emociones y sentimientos.
Reconocer las emociones de los demás.
Saber regular las emociones de los demás.
5 consejos para entrenar la inteligencia emocional de los hijos:
- Reconoce la perspectiva de tu hijo y empatiza con él
Pese a que a veces no puedas hacer nada para que tu hijo no se sienta triste un día, empatiza con él. Ser entendido ayuda a los seres humanos a aceptar las emociones negativas. Si la respuesta emocional de tu hijo te parece desproporcionada respecto a la situación, entiende que cada uno vive la vida a su manera y, en muchas ocasiones, es necesario experimentar el dolor para seguir creciendo.
Pero empatizar no significa que tengas que estar de acuerdo, sino que significa que entiendes su punto de vista. Sentir que alguien entiende nuestro punto de vista puede ayudarnos a pasar el mal momento en vez de quedarnos anclados en una experiencia negativa. Los niños aprenden la empatía a través de la experiencia, y ya que tú puedes ser un buen modelo para él, enséñale a empatizar y hazle saber que entiendes su punto de vista.
2. Deja que se exprese
Acepta las emociones de tu hijo en vez de minimizarlas o rechazarlas, de lo contrario, le das el mensaje de que algunas emociones son inaceptables y vergonzosas.
No aprobar ni validar sus emociones negativas (por ejemplo, su rabia) no va a provocar que deje de sentir esas emociones, y puede causarle represión emocional.
La represión de las emociones causa que éstas no desaparezcan, pues tienen necesidad de expresarse, incluso sin control. En vez de eso, enséñale la gran variedad de emociones que existen y ayúdale a aceptar que son parte de la condición humana. Eso no quiere decir que para vivir en armonía con otros individuos es necesario controlar algunas emociones (controlar es conocer el sentido de la emoción). Si aceptas sus emociones le enseñas que la vida emocional no es peligrosa, sino que es universal y manejable. Esto es beneficioso ya que le ayuda a aceptarse a sí mismo tal y como es.
3. Escucha activamente a tu hijo
Presta atención a lo que tu hijo te está intentando decir cuando te confiesa sus pensamientos y emociones, y después hazle saber que le has entendido. Por ejemplo, si sospechas que tu hijo puede estar herido porque has pasado mucho tiempo con un nuevo hijo, invítale a que te abra su corazón y te lo cuente. Después puedes usar ejemplos de tu propia vida para demostrarle que le entiendes. Esto puede ayudarle a entender que todos sentimos emociones placenteras y emociones dolorosas.
4. Enséñale a resolver problemas
Ya que las emociones son mensajes con un significado, enséñale a tu hijo a entenderlas, sentirlas y tolerarlas sin necesidad de actuar sobre ellas, así se reduce su intensidad. Una vez que se han aceptado éstas, ya puede pasar a la resolución de problemas.
Cuando las emociones se aceptan, su nivel de intensidad desciende y la mente está en mejores condiciones para resolver problemas. Enséñale a ser paciente, a entender y regular sus propias emociones. De esta manera, mejorará su autocontrol emocional.
5. Juega a ser emocionalmente inteligente
A través del juego los niños aprenden habilidades, y éste es un elemento básico en la vida de un niño, que además de divertido resulta necesario para su desarrollo. El juego puede aportarle muchos beneficios, no solamente nivel psicomotor, sino que puede ayudarle a comprender mejor sus emociones.
Por tanto, el juego es útil para ayudar a experimentar emociones como la sorpresa, la expectación, la incertidumbre o alegría; y puede favorecer el desarrollo de la habilidad solución de conflictos emocionales (personales e interpersonales).
FUENTES:
https://psicologiaymente.com/desarrollo/consejos-inteligencia-emocional-hijo
https://www.fapar.org/escuela_padres/ayuda_padres_madres/educa_emocional.htm
https://elpais.com/elpais/2019/07/01/mamas_papas/1561985652_610087.html
https://www.educo.org/blog/ideas-ensenar-inteligencia-emocional-a-tus-hijos
