Temas femeninos: ¡HARTA DE LAS DIETAS!
Muchas personas estamos desconectadas de las necesidades de nuestro cuerpo, no sabemos por qué tenemos enfermedades, por qué estamos tan cansados o por qué no bajamos de peso, y justo este último punto puede ser uno de nuestros mayores dolores de cabeza.
Aparentemente comemos de manera saludable, hacemos ejercicio y realizamos todo lo necesario para llevar una vida en equilibrio, sin embargo nuestros esfuerzos fracasan; a veces tenemos síntomas de depresión y estrés, los cuales pueden ser los causantes de nuestro sobrepeso o viceversa; esto sin mencionar la inflamación, gases, estreñimiento, dolores de cabeza, irritabilidad, etc.
Estamos a pocos días de comenzar otro año, de hacernos propósitos, de ser nuestra mejor versión, y quizá no sabemos por dónde empezar; estamos decididas a mantener la buena figura, aunque los antojitos navideños sean irresistibles; quizá nos hemos tomado miles de pastillas y visitado a todos los nutriólogos del mundo, tenemos pagado 10 meses de gym con derecho a acampar si es necesario, pero se nos está olvidando la cosa más simple y sencilla de todas: escuchar a nuestro cuerpo y tener pensamientos positivos.
Todos esos malestares que tenemos, muchas veces muy ruidosos, otras veces ya estamos tan acostumbradas a cargarlos que ni nos damos cuenta, significan algo. Nuestros pensamientos, emociones y creencias también son factores que tienen que ver con lo mal que funciona nuestro organismo:
Pensamientos como:
- No me gusta lo que veo en el espejo.
- Comer con culpa.
- Miedo a engordar.
- Saltarse comidas.
- Estrés
- Tristeza o hastío.
- No beber suficiente agua.
- Negatividad y Pesimismo.
Son detonadores para una vida poco saludable, son los principales causantes de que no logres tus objetivos y de las enfermedades.
El cuerpo es nuestro vehículo, sin el no podremos hacer absolutamente nada. Entonces, ¿por qué lo descuidamos tanto? ¿Por qué no lo escuchamos cuando “trae un ruidito”? ¿Por qué no lo llevamos al taller? ¿Por qué no lo lavamos?
Lo primero que tienes que hacer es empezar a escucharlo, pregúntate ¿qué te estará diciendo?, aprende a respetarlo y a darle lo que realmente necesita.
Los motivos por los que tu cuerpo no funciona correctamente son muchos, sin embargo algunos son:
- Deficiencias nutricionales.
- Problemas Digestivos.
- Alergias o Sensibilidades.
- Insulina alta.
- Estrés.
Es necesario empezar a atender estos síntomas de manera natural para que todo lo que hagamos se vea reflejado positivamente.
Algunas de las cosas que puedes realizar es:
- Análisis de sangre.
- Suplementos alimenticios como Omega 3 o Magnesio.
- Terapias musicales, risas, abrazos, rodearte de gente que te motive.
- Vitaminas
- Prebióticos
- Consultar a un médico para saber tu diagnostico pero desintoxicar y buscar estrategias naturales que le ayuden a tu organismo a funcionar de manera adecuada.
- Talleres de nutrición, de forma de comer, etc.
- Tener una actitud positiva.
- Pero sobre todo perdonarte.
Perdonarte constituye la herramienta más eficaz para llevar una vida en armonía, perdonarte de que eres humano, de que si tienes un error lo puedes corregir, de que la vida es para eso y sobre todo el perdonarte significa la capacidad de aprender de tus errores.
Esperamos que estos tips te ayuden a empezar el año de manera optimista y sobretodo saludable.