Octubre, mes de la lucha contra el cáncer de seno.

Octubre es el mes dedicado a la lucha contra el cáncer de seno, por eso un gran número de empresas y personas en el mundo,  ponen en marcha campañas en las que hablan de la importancia, no solo de la  información, sino de la prevención  y la conciencia sobre esta agresiva enfermedad.

En los últimos años el cáncer de seno ha aumentado de manera devastadora: una de cada ocho mujeres desarrollará cáncer de seno en algún momento de su vida. Esta enfermedad ha acabado con muchas vidas y sigue haciéndolo, incluso, tristemente es la primera causa de muerte en la mujer de 25 a 55 años.

Las cifras indican que cada año aparecen 1,38 millones de casos, y de ellos resultan 458 mil muertes. Sin embargo, y afortunadamente, con la detección temprana como medida principal, este tipo de cáncer  se puede curar.

Entonces, para que todas las mujeres nos concienticemos acerca de la importancia de la prevención de esta enfermedad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado a octubre como el Mes de la Sensibilización sobre el Cáncer de mama.

Octubre es el mes que se eligió  para celebrar en todo el mundo la lucha contra el cáncer de mama. El objetivo es fomentar la sensibilización acerca de este cáncer y destacar la importancia de la detección a tiempo, como también dar más atención a los programas de salud pública, tratamientos y cuidados paliativos de las pacientes y sus familiares. Hay que tener en cuenta que la mayoría de las muertes por cáncer de mama se produce en los países con más pobreza, donde hay dificultades para acceder a los servicios de la salud y todavía falta de conciencia e información sobre el papel de la detección temprana en la prevención de la enfermedad.

Se  propone un plan integral de lucha contra este tipo de cáncer. Aquí te presentamos algunos puntos importantes que debes tener en cuenta:

Explórate

Más del 90% de los casos de cáncer de mama son detectados por las propias mujeres, así que debes estar atenta a los cambios de tu cuerpo. Al menos una vez al mes, explórate. Si encuentras una anomalía, algo que resalte entre tus dedos, acude enseguida al médico: no tengas miedo, la detección temprana es la mejor cura de cualquier enfermedad.

Mamografía

Los chequeos médicos  son muy importantes. La mamografía es un examen que permite detectar si existe o no un tumor.

A partir de los 40 años de edad, es esencial que toda mujer se realice una mamografía por año para mantener su salud bajo estricto control.

Alimentación

La alimentación influye en nuestra salud, y hace realmente, la diferencia en la prevención del cáncer de mama y muchas otras enfermedades. Para mantener tu organismo fuerte y saludable, trata de comer más frutas y verduras, bebe mucha agua, limita el consumo de grasas y evita el alcohol y el tabaco. Dicen que ciertos alimentos como la linaza, las nueces de Brasil, el ajo, granadas, vegetales verdes, el salmón y el té verde ayudan puntualmente a evitar el cáncer de mama, así que trata de incluirlos en tu dieta.

Ejercicio

No olvides que la actividad física es el complemento para una vida sana. Trata de encontrar un tiempo para ti, para tu cuerpo.

El ejercicio es fundamental para la salud, mejora tu calidad de vida y ayuda a prevenir el cáncer. Intenta al menos caminar unos 30 minutos tres veces por semana. Además recuerda que el ejercicio nos libera del estrés, lo que ayuda mucho en la prevención de esta enfermedad.