Temas femeninos: CONSEJOS PARA CUIDAR LA PIEL DEL SOL

Es verdad que el sol nos proporciona diversos efectos beneficiosos para nuestro cuerpo: síntesis de vitamina D, ayuda a manejar y a controlar el acné cuando es moderado, acción antidepresiva, los rayos ultravioleta regulan la melatonina que es la hormona que define los ciclos del sueño, entre otros. Sin embargo, una larga exposición al sol puede traernos también efectos perjudiciales que debemos evitar: envejecimiento cutáneo (manchas y arrugas), quemaduras o cáncer de piel.

Así que justo para poder disfrutar del sol playero de Sudcalifornia, recibir todos los beneficios de asolearnos y evitar los efectos nocivos, aquí les compartimos algunos consejos para cuidar nuestra piel de los rayos del sol:

1. La primera recomendación es usar gafas de sol, sombreros, gorras, así como ropa adecuada en caso de ir a la playa y no llevar sombra.

2. Evitemos la exposición solar en las horas centrales del día (12 a 16 horas).

3.  Recordemos que los bloqueadores solares proporcionan un aumento del tiempo de tolerancia al sol, pero no anulan los efectos de la radiación ultravioleta totalmente. Debemos aplicar el protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol. Tras cada baño o cada 2 horas debemos renovar la aplicación. 

4. Es necesario extremar los cuidados durante las primeras exposiciones al aire libre para ir creando una protección natural frente a la radiación ultravioleta.

5.  Los días nublados seguimos recibiendo radiación ultravioleta del sol, por lo que debemos protegernos del sol también en esos días.

6.  No se olviden proteger especialmente cara, escote, cuello y manos. Cada año los dermatólogos vemos aumentar el número de consultas por los efectos del fotoenvejecimiento en estas zonas corporales.

7.  El cuerpo pierde más agua cuando hace calor. Hidrata tu piel tanto por dentro como por fuera. Bebe agua y juegos de frutas naturales en mayor cantidad. Aprovecha estos meses para disfrutar de la gran variedad de frutas y verduras que disponemos en esta época. Son ricos en antioxidantes y nos ayudan en la prevención del envejecimiento. Hidrata tu piel adecuadamente, utiliza cremas hidratantes tanto en la cara como en el resto del cuerpo. Puedes mejorar los resultados si aplicas un serum con antioxidantes antes de la crema hidratante en la cara.

8.  Si has descubierto alguna lesión en tu piel que crece o no tenías previamente, consulta con tu dermatólogo.