Temas femeninos: ¡CONSEJOS PARA PREVENIR LAS ESTRÍAS!
Una de las principales preocupaciones estéticas de mujeres y hombres son las estrías, y como sabemos, estas aparecen principalmente cuando hay un cambio radical en el peso o, en el caso de las mujeres, cuando existe un embarazo.
¿Por qué aparecen las estrías?
Lo que sucede es que nuestra piel no tiene elasticidad suficiente para adaptarse a las diferentes medidas, las fibras elásticas se rompen y aparecen estas molestas marcas.
¿Cómo podemos prevenirlas o tratarlas?
Una piel hidratada por dentro y por fuera:
El principal consejo es mantener nuestra piel nutrida e hidratada, así que debemos procurar consumir aquellos alimentos que aporten nutrientes a nuestra piel. De esta forma, la piel se adapta con facilidad a los cambios de temperatura y de tamaño, también estará más protegida ante lo rayos solares.
También es importante que hidrates tu piel desde afuera: les recomiendo usar algún tipo de aceite vegetal el cual debe aplicarse justo al salir de la ducha con un suave masaje en todo el cuerpo. De este modo, el aceite se absorbe mucho mejor sin dejarnos la piel grasa.
¿Qué alimentos son recomendados para prevenir la aparición de estrías?
Es recomendable consumir alimentos ricos en silicio, un mineral que favorece la creación de colágeno: por ejemplo, remolacha, papa, cola de caballo, alfalfa, cereales integrales y vegetales de hoja verde.
También alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, los cuales nos aportan grasas beneficiosas para la piel: aceites vegetales (coco, lino, germen de trigo), aguacate, semillas y frutos secos crudos.
Alimentos ricos en vitamina C, la cual mejora la elasticidad y firmeza de la piel: cítricos, frambuesa, fresa, papaya, pimiento, etc.
