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Temas femeninos: LA IMPORTANCIA DE REÍR

Escrito por Nínfulas en Martes, 23 Abril 2019. Publicado en Recomendaciones, Salud, Salud mental, Sexualidad Femenina., Temas Femeninos, Temas para jóvenes

La risa es un conjunto de gestos y sonidos que se emiten al reír, manifestando con ello felicidad, placer y que además nos ayuda a liberarnos del estrés.

Existe una muy buena razón por la que es recomendable reír diariamente, cuando nosotras nos reímos nuestro cuerpo empieza a generar endorfinas en la sangre, las endorfinas son hormonas, substancias químicas producidas por la glándula pituitaria localizada en la base del cerebro cuando sentimos dolor o alta tensión; pero se descubrió que esta substancia, también se puede producir al momento de reírnos. La endorfina fue descubierta en el año de 1975 y se dice que actúa desplegando conexiones de dopamina, la cual actúa como transmisor de señales cerebrales pasando información de célula a célula, haciendo que nuestro cuerpo sienta cierto estado de placer y a su vez disminuya el dolor. Es por eso que en varios hospitales se ha implementado la técnica de la risoterapia, con la finalidad de ayudar a los pacientes a disminuir el dolor.

Un dato curioso es que se dice que el cerebro no identifica cuando hacemos una risa fingida a cuando reímos de manera natural, por lo que una técnica empleada para disminuir el dolor es dibujar una sonrisa en tu rostro aunque sea fingida y repetirla en varias ocasiones, con el fin de que tu cuerpo genere endorfinas y te ayuden a disminuirlo.

Otro punto importante sobre la risa es que “se contagia”, si tú miras a una persona y le sonríes, lo más probable es que la otra persona también te sonría, esto es debido a las hormonas espejo. En los lóbulos frontal y parietal del cerebro, se encuentran cierto tipo de hormonas superespecializadas llamadas hormonas espejo, que controlan y nos permiten la capacidad de imitar o remedar las acciones de otras personas. Estas hormonas espejo fueron descubiertas por casualidad en la década de los 80´s, pero en el 2000 con métodos más avanzados se demostró que las neuronas espejo son utilizadas también por los seres humanos y que son responsables de una gran parte del aprendizaje, principalmente del lenguaje y que al parecer nunca las dejamos de utilizar. Así que es un punto importante para empezar a utilizarlas y empezar a contagiar a las personas de nuestro rededor, ya que además de las endorfinas, esto ayudará a fomentar un ambiente menos estresante donde te encuentres.

La risa produce una sensación de bienestar generalizado en el cuerpo y beneficia la salud a distintos niveles, tanto físicos como psicológicos, además dependiendo del sonido que se genere, la risa favorecerá el estado de tu cuerpo, según la Risoterapia:

La risa con ja, ja, ja, beneficia tu sistema digestivo y genital.

La risa con je,je,je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.

La risa con ji,ji,ji estimula la tiroides y la circulación.

La risa con jo,jo,jo, actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.

La risa con ju,ju,ju, tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.

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