Temas femeninos: CÓMO AFECTAN LOS TACONES A NUESTRO CUERPO
Resulta que los tacones se han convertido en un accesorio indispensable para el clóset de muchas mujeres, sin embargo, más allá de aumentar la estatura y estilizar la figura, estos zapatos pueden derivar en problemas de salud que se hacen notorios con el paso del tiempo. Sí, los zapatos de tacón hacen que el pie sostenga el peso del cuerpo en un solo punto, lo que hace que se desequilibre y, en consecuencia, causa un exceso de trabajo para los músculos y huesos.
¿Cuáles son los riesgos de usar regularmente tacones altos?
Varias investigaciones y estadísticas han demostrado que las mujeres sufren hasta cuatro veces más problemas en los pies en comparación con los hombres, y gran parte de estos problemas son la consecuencia del uso frecuente de tacones que, cuanto más estrechos y altos sean, mayores problemas de salud pueden provocar.
La altura del zapato obliga a los dedos a forzar su posición, lo que genera una constante presión que puede acabar desarrollando callosidades o juanetes. La mala distribución del peso hace que el riesgo de sufrir un esguince aumente hasta tres veces respecto al apoyo normal del pie. Además, al inclinar el cuerpo hacia adelante, se hace un gran esfuerzo sobre la columna vertebral y, con el paso del tiempo, puede derivar serios problemas en esta.
Recuerden que al usar tacones y tener que compensar el peso desplazado hacia adelante, la pierna se contrae y acorta de manera automática; esto puede provocar contracturas. La rodilla se sobrecarga al usar tacones, porque la tensión incrementa hasta un 30% y produce flexión de la articulación, para después necesitar un equilibrio mediante la contracción del cuádriceps y recto anterior de la pierna.
No podemos dejar de mencionar que el uso frecuente de tacones también afecta el sistema circulatorio de las piernas, causando trastornos vasculares, dolores, hinchazones y la aparición de várices.
¿Cómo evitar estos daños en la salud?
Por último: muchas pensarán que la solución para no sufrir las consecuencias del uso del tacón es dejar de utilizarlos por completo. Lo cierto es que, si bien como no es recomendado utilizar un tacón alto, tampoco es conveniente utilizar un tipo de calzado que sea completamente plano. Lo ideal es utilizar un tacón de unos 2 centímetros de altura para que el peso se distribuya equilibradamente entre la parte delantera y trasera del pie.
