Temas femeninos: TRASTORNO DISFÓRICO PREMENSTRUAL (PMDD)
El síndrome premenstrual, también llamado PMS (por sus siglas en inglés), incluye indicios y síntomas emocionales y físicos. Afecta a las mujeres durante una o dos semanas antes del inicio de su periodo menstrual. Los síntomas desaparecen poco después del inicio del periodo.
El trastorno disfórico premenstrual, también llamado PMDD (por sus siglas en inglés), es un tipo más severo de PMS que afecta de 3 a 6 por ciento de las mujeres aproximadamente. El PMDD puede interferir con la vida cotidiana y generar tensión en las relaciones personales. Las mujeres
Aproximadamente 75 por ciento de las mujeres tienen PMS en algún momento antes de la menopausia.
El PMS y PMDD tienen los mismos indicios y síntomas físicos. Sin embargo, en el PMDD, los síntomas emocionales predominan y son más severos que en el PMS.
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Indicios y síntomas físicos del PMS y PMDD |
Síntomas emocionales del PMS |
Síntomas emocionales del PMDD |
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¿Cómo se diagnostica el PMS y PMDD?
El PMS y PMDD no se pueden diagnosticar con análisis de sangre u otras pruebas de laboratorio. Más bien, los proveedores de atención de salud dependen de las anotaciones de la mujer sobre sus síntomas emocionales y físicos durante dos o tres ciclos menstruales, y el momento en que tienen lugar con relación a su periodo.
Para un diagnóstico del PMDD, deben estar presentes por lo menos cinco síntomas emocionales durante la mayoría de los ciclos en un año. Deben interferir con las actividades o relaciones cotidianas, y deben mejorar a pocos días del inicio del periodo.
El PMS y PMDD se pueden tratar con cambios de estilo de vida y medicamentos (de ser necesario). Algunas mujeres también toman vitaminas y minerales. Muchas mujeres descubren que lo que mejor funciona es una combinación de tratamientos.
Cambios de hábitos para disminuir los síntomas:
- Comer comidas pequeñas y frecuentes.
- Reducir el consumo de sal y comidas saladas.
- Optar por frutas, verduras y granos enteros.
- Comer muchos alimentos con un alto contenido de proteína.
- Tratar de hacer ejercicio durante aproximadamente 30 minutos al día, la mayoría de los días de la semana.
- Tomar medidas para reducir el estrés, como masajes, meditación y aprender a relajarse.
- Dormir suficiente.
- Dejar de fumar.
- Disminuir el consumo de cafeína, que puede aumentar la sensibilidad de los senos.
Fuente: hormon.org