Temas masculinos: CONSEJOS PARA MEJORAR LA VIDA SEXUAL

¿Crees que tienes problemas en la intimidad con tu pareja? ¿Crees que su vida sexual se puede o debe mejorar? Este artículo puede interesarte.

Si ha pasado mucho tiempo desde la última vez que tuviste una larga sesión de sexo con tu pareja, es posible que estés pasando por una etapa de aridez sexual. Tanto en relaciones de pareja, como a nivel individual, es normal pasar por fases en las que se tenga menos libido sexual. No obstante, si esta carencia se mantiene durante un periodo prolongado y te afecta personalmente, debes buscar soluciones.

¿Por qué se apaga la llama en pareja?

A veces, el estrés, el exceso de trabajo y preocupaciones, así como el ritmo de vida que llevamos, junto a la falta de comunicación, pueden contribuir a la pérdida del deseo sexual. Si te encuentras en este punto, debes hablar con tu pareja. Para que exista comunicación, las conversaciones deben ser efectivas.

¿Cómo resolverlo?

Sí, la clave es la comunicación con la pareja, y para que esto mejore hay una serie de claves que puedes incorporar a la hora de sentarse a hablar. En primer lugar, cambia el tú por el nosotros. Si sólo hablas de “tú”, esto se relaciona con el regaño o reclamo, mientras que nosotros se relaciona con la comunicación cooperativa y de pareja.

Lo primero para tener una conversación efectiva y sanadora, es buscar un momento a solas, en un espacio donde ambas personas se sientan cómodas. Otras claves son hablar claro, no dar por sentado nada respecto a lo que piensa tu pareja, saber pedir perdón, saber escuchar y no generalizar ante las actitudes de la pareja. También es importante tener en cuenta lo siguiente, cuando el dominio de una o las dos personas está en la emoción y no en la razón, es mejor postergar esta charla hasta el momento adecuado.

Aunque suene paradójico, a veces las parejas necesitan ser más independientes de la otra persona, recuperar su individualidad para recuperar la llama de la pasión. De verdad que esto funciona, porque a veces se tiene la validación propia, así como la satisfacción de sus necesidades depositada exclusivamente en la otra persona, entonces la relación acaba por asfixiar su verdadera personalidad y sus verdaderos deseos, por lo tanto, también el deseo puede desaparecer.

La mayor parte de los casos de pérdida de apetito sexual está relacionada con la falta de estímulos. En este sentido, se aconseja alimentar la inspiración y la fantasía a través de la lectura de una novela erótica, el juego con olores que te recuerden a buenas experiencias, viendo alguna película o serie erótica en pareja.

Otro de los inconvenientes en la pareja puede ser la falta de autoestima, ya que este es un factor de riesgo que aumenta la aparición de problemas sexuales y se interrelaciona con la satisfacción sexual. Para conseguir un buen autocuidado y mejorar la autoestima, es importante aceptarse y quererse a uno mismo. Hay una serie de recomendaciones que puedes hacer. Por ejemplo, puedes reconocer lo bueno que hay en ti y lo bien que haces las cosas, llevando una ficha o diario para anotar las cosas buenas sobre ti; y al final del día, repasa mentalmente o por escrito lo que has hecho bien. También es recomendado buscar ayuda terapéutica.

Finalmente, no debemos olvidar que al sexo también le afecta la rutina. En la vida en pareja muchas veces el día a día lleva a la inapetencia. Por este motivo, hay que echarle imaginación al asunto y probar cosas nuevas. Hoy en día tenemos al alcance de nuestra mano una gran variedad de juegos, disfraces, juguetes que ayudan a mantener y en algunos casos a despertar el apetito sexual, incluso a experimentar sensaciones nuevas realmente placenteras.