Temas masculinos: Ansiedad en el confinamiento
La ansiedad la padecemos todos porque es un mecanismo que tenemos para defendernos, es la forma que utiliza nuestro cuerpo para responder ante posibles amenazas, es normal, nos podemos adaptar, mejora la capacidad de respuesta y el rendimiento. La principal función de la ansiedad es movilizar al organismo y ayudarlo a intervenir manteniéndose alerta frente a posibles riesgos que nos puedan perjudicar.
Por lo tanto la ansiedad nos ayuda a tomar las medidas preventivas como huir, correr, gritar, enfocarse, y adaptarse ante las situaciones peligrosas. Por lo tanto la ansiedad, como medio adaptativo es buena, no representa ningún problema de salud.
Sin embargo hoy en día que seguimos confinados, preocupados por la pandemia, por lo laboral, muchas personas presentan ansiedad descontrolada, la cual crea problemas serios de salud, ya que en vez de ayudar, incapacita a todos los individuos que no tienen un control sobre ésta.
Los síntomas de la ansiedad descontrolada son:
Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aires, temblores, sudoración, problemas digestivos, nauseas, vómitos, alteraciones de la alimentación, cansancio, hormigueo, sensación de mareo o inestabilidad.
Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, temor a perder el control, recelos, sospechas, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones, temor a la muerte, locura.
De conducta: Estado de alerta, bloqueos, impulsividad, inquietud motora, rigidez, mandíbulas apretadas.
Intelectuales: Dificultades de concentración, de memoria, preocupación excesiva, expectativas negativas, pensamientos inoportunos, dudas, confusión, recordar todo lo negativo.
Sociales: Irritabilidad, bloquearse a la hora de responder una pregunta, dificultad para hacer valer los derechos, temor, no poder expresarse.
Todos estos síntomas se presentan de diferente forma en cada persona y muchas veces es necesario acudir con especialistas, la mejor manera de tratar la ansiedad de forma natural es haciendo ejercicio, entrenando a la mente repitiendo cosas positivas, meditando, comiendo bien, escuchando a personas que lo tranquilicen, viendo videos de seguridad y autoestima. Poco a poco usted podrá ir controlando esta situación.
