Temas masculinos: CÓMO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS
Todas las personas, independientemente del sexo, tenemos las mismas necesidades básicas: sentirnos aceptados, útiles, autónomos, seguros, vinculados y en desarrollo. Puesto que tanto hombres como mujeres tenemos las mismas necesidades, según éstas sean o no satisfechas, surgirán en la persona los mismos mensajes emocionales, independientemente de su sexo, ya que las respuestas emocionales son parte fundamental para la adaptación en la vida. No es el “ser varón”, sino el aprendizaje, los mitos y estereotipos interiorizados, heredados de generación en generación, lo que nos lleva a los hombres a aprender a ser “poco emocionales”. Pues según ciertas creencias, el hombre emocional, sería más vulnerable, más frágil… “menos hombre”.
Según la dicotomía de género, se prescribe para los hombres una masculinidad tradicional, el “hombre muy hombre”, que no necesita estar atento a su mundo emocional porque “ni siente ni padece”. Reprime emociones en lugar de identificarlas, expresarlas y manejarlas con normalidad. Salvo en algunos ámbitos en los que “su masculinidad” no está en duda: estadios de fútbol, por ejemplo. Salvo contadas excepciones, en el resto de las situaciones, el ser emocional “es cosa de mujeres”. Amantes del fútbol, ¿se imaginan ver una final sin expresar emociones? ¿Por qué en otros ámbitos o situaciones no mostramos tan abiertamente nuestras emociones?
Digamos que desde muy pequeños vamos aprendiendo, “aprendiendo a ser hombres” nos “desentrenamos” en percibir y reaccionar ante determinadas emociones, y cuando nos hacemos “mayores” sólo nos damos cuenta de que las emociones están y estaban ahí cuando se hacen tan intensas que explotan en forma de enfado, ira, tristeza, ansiedad…
Los tiempos cambian, y también el concepto de ser hombre, por supuesto que también el de ser mujer. Nosotros, estamos aprendiendo a ver formas más flexibles de vivir la masculinidad, pasando de una masculinidad hegemónica a nuevas y diversas masculinidades. Algunos viejos mitos, estereotipos y actitudes están empezando a ser cuestionados. Por ejemplo, afortunadamente la violencia como forma de expresión de la ira o el miedo ya es inadmisible en nuestra sociedad. Asimismo, otros viejos mitos, poco a poco, también están siendo revisados en las creencias de nuestra sociedad, en nuestras actitudes, en la educación que inculcamos. Mitos, creencias, como las que dicen que el marido que llora da inseguridad, o aquella que afirma que la seguridad en la pareja la ha de aportar el hombre. O que el padre que expresa emociones hace a sus hijos vulnerables, y que el niño que aprende, ha de aprender que como hombre, sólo será válido sentir y expresar ciertas cosas.
Si todos tenemos las mismas necesidades básicas, todos sentiremos las mismas emociones. Sólo hay que saber escuchar en qué forma particular se manifiestan en ti.
Aquí te dejamos algunas claves para identificar y expresar tus emociones:
- Detente y busca la emoción básica
- Encuentra la palabra más específica para tu sentimiento
- Evitar los siguientes errores: expresar un pensamiento en lugar de un sentimiento, empezar con “ me haces sentir..”, tratar de olvidar lo que sientes, explotar cuando ya no puedes más
FUENTES:
https://www.areahumana.es/expresar-emociones-hombres/
https://habilidadsocial.com/como-expresar-sentimientos/
