Temas masculinos: CÓMO FRENAR LA CAÍDA DE CABELLO EN OTOÑO

La caída del cabello no es plato de buen gusto para nadie, y por desgracia, siempre va unida a una pérdida de densidad y vitalidad. Este proceso que notamos especialmente con la llegada del otoño, puede afectar seriamente a nuestra autoestima, pero gracias a los avances de la ciencia es posible tratarlo.

En el caso de los hombres, la caída del cabello es progresiva y se percibe como una caída dispersa, particularmente localizada en las sienes y la coronilla durante más de 6 meses. Puede deberse a un desajuste hormonal (desequilibrio de la testosterona), a la edad o a una herencia genética. Y desde luego, es uno de los problemas estéticos que más preocupa y desmotiva a ambos sexos.

1. Actúa cuanto antes y busca el consejo de un experto

Para los hombres, una causa frecuente es la alopecia androgenética. Resulta imprescindible actuar lo antes posible para evitar la caída prematura del cabello. ¿Cuándo es eso? No importa la edad que tengas, ya que la calvicie no sabe de años y es imprevisible, así que hazlo en cuanto observes que el cabello situado encima de las sienes se vuelve más fino. Acude entonces a tu farmacéutico o a un especialista en busca de asesoramiento. En la web de la Campaña Nacional de Cuidado Capilar ya dispones de esa ayuda sin salir de casa. En su sección, la dermatóloga Cristina Serrano responderá tus preguntas de manera personalizada y podrás escuchar los casos de otras personas. Además, en el foro puedes ver las dudas capilares más frecuentes y cómo solucionarlas. Seguro que tienen mucho que ver con las tuyas. Con el test capilar puedes conocer el grado de caída de cabello que sufres ahora mismo y, gracias a la consulta online (un chat activo 24 horas), la dermatóloga te enviará un diagnóstico personalizado. Una atención global que te ayudará en tu proceso contra la temida calvicie.

El otoño es la época en la que más cabello cae de todo el año. Esto tiene que ver con que en verano crece más pelo de lo habitual pero, también en gran parte, con cómo maltratamos nuestro pelo en vacaciones

2. Mejora tu nutrición y descarta otros motivo

La nutrición es tan importante en nuestra vida que también afecta al ciclo de caída de nuestro cabello y puede potenciar su pérdida. Por ello, determinados déficits de vitaminas o enfermedades del tipo alimenticio pueden afectar también su desarrollo. En cuanto a los alimentos, es aconsejable que mejores la ingesta de proteínas ricas en aminoácidos azufrados, que intervienen en la producción de queratina. Estos están presentes en marisco, crucíferas (col, brócoli, repollo, rábano...), leguminosas (judías, lentejas, garbanzos...), carne, leche o yema de huevo, entre otros.

También te vendrá bien aumentar las fuentes de vitaminas del grupo B (hígado, atún, pavo, espinacas...) y el zinc (chocolate en polvo, semillas de sandía, cordero, ostras...), ya que ambos nutrientes participan en un mejor crecimiento del cabello y en su aspecto saludable. Por cierto, no dejes de beber al menos un litro y medio de agua al día.

¿Un truco? Añade a tus aliños levadura de cerveza, porque es rica en vitamina B y vitamina E (y está deliciosa). Por otro lado, un chequeo médico para descartar causas como anemia, enfermedades relacionadas con el sistema digestivo o comprobar que no se trata de alopecia areata tampoco te vendrá mal. A partir de ahí, estarás preparado para combatir la caída con todas las cartas sobre la mesa.

3. Escoge un buen producto anticaída

Obviamente, si no haces nada, la solución no va a llegar por arte de magia, así que debes escoger el mejor producto del mercado para conseguir tu propósito: no quedarte calvo (o al menos no hacerlo demasiado pronto). “Existen medicamentos con los que podemos ver resultados a corto plazo. La clave siempre será un diagnóstico precoz y temprano y ser constantes en el tratamiento”, explica la dermatóloga Cristina Serrano.