Temas masculinos: FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CALIDAD DEL SEMEN
El semen es un líquido viscoso y blanquecino que empieza a producirse en los testículos durante la pubertad de los hombres, es decir, entre los diez y quince años de edad. La función principal del semen es la de facilitar la llegada de los espermatozoides hasta el óvulo con el fin de fecundar. El epidídimo (conducto que conecta los testículos con los vasos deferentes por los que circula el semen) recibe espermatozoides inmaduros de los testículos y los almacena durante varios días. Al producirse la eyaculación, los movimientos rítmicos musculares impulsan el esperma hacia adelante en casos normales, pero puede darse que el semen eyaculado vaya hacia atrás de la vejiga, en lugar de salir por el pene, estos casos se conocen como “eyaculación retrograda o eyaculación seca”.
CARACTERÍSTICAS DEL SEMEN
El color del semen es normalmente blancuzco o levemente amarillento por las flavinas provenientes de la vesícula seminal. Cabe mencionar que menos del diez por ciento del volumen del semen de una eyaculación corresponde a los espermatozoides; el resto del volumen se trata de secreciones de la próstata, las vesículas seminales, las glándulas de Cowper, las glándulas de Littre, el epidídimo, y otros, creando la parte líquida del semen, el plasma seminal.
El promedio de volumen de semen de una eyaculación es de 1,5 a 5 mililitros, dependiendo mucho de la abstinencia sexual previa. El volumen eyaculado promedio, tras un periodo sin eyaculación (abstinencia sexual) de 3-6 días, es de aproximadamente 1,5 – 5ml. aunque depende mucho de la frecuencia con que previamente se ha eyaculado y de la excitación sexual.
Un dato interesante es que para que se produzca la fecundación del óvulo, el semen debe contener más de 20 millones de espermatozoides por mililitro.
No hay que olvidar que la alimentación y el estilo de vida tienen un papel importante la calidad del semen. A continuación, te compartimos algunos factores que pueden influir en la producción de dicho fluido:
-Según diversos estudios los hombres que hacen deporte producen mejor semen. Eso sí, sin pasarse, ya que si entrenas demasiado puede disminuir tu capacidad hormonal y se pueden rebajar tus características espermáticas. Y es que los deportistas de élite con mucha carga de entrenamiento daban peores resultados que los que simplemente eran físicamente activos.
-Una dieta saludable está relacionada directamente con la producción del semen, por ello, los especialistas recomiendan evitar las grasas saturadas, reducir el consumo de carne roja y alimentos ultra-procesados, y comer más frutas y verduras. Algunas investigaciones señalan que el alto contenido de ácido fólico y zinc de los vegetales tiene un efecto positivo en la calidad de este fluido.
-La masturbación diaria afecta la cantidad de semen, ya que el cuerpo tarda un día o más en producir nuevamente la cantidad de semen normal.
-La ropa excesivamente ajustada puede provocar un aumento de la temperatura en la zona testicular, lo cual puede empeorar la espermatogénesis o producción de espermatozoides.
-Al igual que en el caso de la ropa ajustada, guardar el celular en el bolsillo delantero del pantalón o apoyar laptop sobre la zona testicular puede causar un aumento de la temperatura y dificultar con ello la producción de espermatozoides.
-También los problemas hormonales afectan, puesto que si un hombre tiene problemas con la producción de la hormona testosterona entonces el semen es de baja calidad.
-Se dice que el tener relaciones sexuales diariamente incrementa la fertilidad de los espermas, el investigador David Greening sostiene que “cuanto más tiempo pasa el esperma almacenado en los testículos, más probabilidades existen de que acumule daño en el ADN, atacado por radicales libres”.
