Temas masculinos: Hablemos sobre la andropausia
¿Sabías que los hombres también tienen cambios como la menopausia?
En los hombres también existe un cambio hormonal que algunos le llaman la "menopausia masculina" o andropausia; según la enciclopedia Wikipedia nos dice que la andropausia (pausa, del griego, cesación, corte), es el proceso por el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad al igual que otras funciones orgánicas, resultado de los bajos niveles de testosterona en el organismo, o bien por el mal funcionamiento de los receptores de testosterona.
Al igual que la mujer, el hombre tiene su climaterio (la menopausia) por el cual no puede tener más descendencia, el hombre va perdiendo potencia sexual, pero sin ciclos tan marcados ni pérdidas tan significativas. La actividad sexual del hombre no está marcada por períodos regulares como en el caso de la mujer, pudiendo tener hijos en cualquier momento por la producción de espermatozoides. Tampoco presenta un punto límite preciso. Un hombre puede tener la capacidad de procrear hasta muy avanzada edad. En algunos hombres esta función puede mantenerse hasta pasados los 70 años e incluso no perderse con el tiempo, dependiendo de cada caso.
En los hombres después de los 50 años la producción de testosterona disminuye, siendo la causa fundamental de la aparición de síntomas que se asemeja al de las mujeres postmenopáusicas, aunque en una forma más sutil y menos manifiesta, pero sin pasar desapercibidos, como los cambios de carácter, menos rendimiento intelectual, disminución de la vitalidad y la virilidad, así como la disminución de la masa y fuerza muscular, cambios en la estructura ósea, si bien estas manifestaciones son menores que en la mujer, es importante su conocimiento, para buscar un adecuado y oportuno tratamiento de reemplazo hormonal.
Normalmente el hombre produce alrededor de 6 a 10 mg. de testosterona por el testículo y las glándulas suprarrenales diariamente, esta producción se mantiene hasta los 50 años, disminuyendo a medida que el eje Hipotálamo-Hipófisis-Testículo declina en forma fisiológica esta producción. No se sabe exactamente por qué disminuye la testosterona, pero aquí te dejamos algunos de los síntomas para que puedas identificarla:
1. Cansancio e insomnio
2. Falta de apetito
3. Irritabilidad (depresión, ansiedad e irritabilidad)
4. Disminución del deseo sexual
5. Reducción del tamaño testicular
6. Las erecciones menos firme
7. Se reduce la cantidad del semen y disminuye la intensidad de la eyaculación
Lo importante de la andropausia es que estés consciente de que puede pasar, no sabemos exactamente cuándo pero debemos prepararnos para esto, aquí te presento algunas recomendaciones:
Acuda con su médico para que le realice estudios anuales de antígeno prostático así como valoración cardiovascular. Si padece alguna enfermedad procure realizarse revisiones periódicas para mantenerla en control.
Mantenga una dieta saludable para evitar sobrepeso u obesidad, el aumento de triglicéridos y colesterol que pueden contribuir al síndrome metabólico.
Aumente la ingesta de lácteos descremados, pescado fresco, atún y sardina para tener fuentes suficientes de ácidos grasos omega 3 y de calcio.
Coma frutas y verduras diariamente.
Es importante que tome 2 litros de agua a diario para que sus funciones metabólicas se realicen adecuadamente.
Evite el consumo de alcohol y tabaco. Consuma jalea real en combinación con ginseng con cierta frecuencia.
Realice 10 minutos de ejercicio diario. Busque actividades entretenidas que pueda realizar solo o en compañía.
La medicina alternativa como la acupuntura y la homeopatía ayudan a restablecer sus niveles de testosterona y en gran medida a que los síntomas sean tolerables hasta disminuirlos desde el aspecto físico, mental y emocional.
