Temas masculinos: TRES CONSEJOS PARA MANTENERTE JOVEN
Sí, aunque en artículos anteriores he insistido mucho en hablar de madurar con gusto, dignidad y disfrute, esto no está peleado con el hecho de desear mantenernos saludables y vernos radiantes cual jóvenes treintañeros (claro, en la medida de lo posible); así que justo por eso, les dejo tres consejos para que luzcan espectaculares siempre:
1. EJERCICIO Y LIMPIEZA
El ejercicio es una de las mejores maneras de mantenernos activos y lúcidos, además de ayudarnos a lucir más jóvenes. Recuerden que cuando sudamos, nuestros poros se abren y liberan todas las toxinas que potencialmente podrían obstruirlos. Esto le permite a la piel excretar lo que de otra manera podría causar erupciones y manchas.
Pero no olviden que el sudor tiene un efecto inverso en cuanto termina el entrenamiento, así que es necesario bañarnos en cuanto terminemos el ejercicio. Esto limpiará la piel del sudor y la suciedad que pueda obstruir los poros al volver a su tamaño normal. Si no puedes bañarte por alguna razón, pon algunas toallitas húmedas en tu maleta de gimnasio, así podrás dar una limpieza rápida y fácil en lo que encuentras el momento para ducharte.
Un consejo: el agua caliente puede abrir los poros para un afeitado saludable, pero a menos que ése sea el objetivo, no necesitas arriesgarte a que tu piel se seque. El agua caliente también elimina muchos de los aceites que mantienen la piel suave y nutrida. ¿Quién iba a decir que la fuente de la juventud era en realidad una ducha tibia?
2. CUIDADO DE LA IMAGEN PERSONAL
Asumo que tienen una rutina básica para el cuidado de la piel, ya saben, exfoliación, limpieza e hidratación, si no es así, es momento de empezar. Para alcanzar el siguiente nivel de desafío al envejecimiento, tendrán que invertir en algunos productos de mayor rendimiento.
En primer lugar, la crema hidratante debe tener protector solar. La manera más rápida de envejecer la piel es dejándola susceptible a los dañinos rayos solares que causan cáncer. Puedes prevenirlo con una dosis proactiva de bloqueador solar de amplio espectro.
Segundo, consigan un sérum (suero). Éstos son ligeros, pero están llenos de nutrientes que salvan la piel y pueden penetrar las tres capas de la dermis (los humectantes se quedan encima de la primera capa). La aplicación de un sérum es después de la limpieza y antes de la hidratación, pues así permite que se filtre en la piel y fortifique todo desde debajo de la superficie. El resultado es una tez más luminosa y una piel más firme.
La tercera y mejor estrategia es familiarizarse con el retinol. Es una forma tópica de vitamina A que aumenta la producción de colágeno y realmente pueden revertir los signos existentes de envejecimiento, mientras que también previene y retrasa otros. Si lo aplicas cada noche podrías comenzar a ver resultados tangibles en tres meses, dependiendo de la dosis que tu médico te haya recomendado, también puede depender de la calidad del producto (algunas personas con piel sensible toman dosis más bajas). Los retinoles pueden disolver las manchas oscuras, minimizar las arrugas, eliminar el acné y reducir el tamaño de los poros. Puedes encontrarlo en cremas de noche; tu dermatólogo puede darte una receta para un uso más intenso.
Y, por supuesto, asegúrate de dormir al menos siete u ocho horas cada noche, y de ponerte un producto retinoide o sérum nocturno de algún tipo antes de irte a la cama. Éste es el momento en el que tus células se regeneran.
3. LA DIETA ES MUY IMPORTANTE
Hay dos reglas simples y universales que beneficiarán su piel a largo plazo. La primera es tomar mucha agua, la cual la mantiene hidratada y saludable, previene las erupciones y mantiene la piel firme. Piensa en tu piel como otro de los muchos órganos de su cuerpo: necesita mucha agua para hacer su trabajo correctamente. La segunda es disminuir tu consumo de azúcar. Muchas veces el azúcar es el culpable de los barros. Provoca un aumento en la producción de grasa, lo cual puede obstruir los poros y anular cualquier esfuerzo que hayas hecho para tener una piel limpia.
Por último, no tengan miedo de ir al dermatólogo. Ellos saben más sobre métodos alternativos para ajustar su dieta en beneficio del cutis. Hay mucho que pueden hacer, pero la dieta correcta es única para cada persona; por lo tanto, es importante adaptar la suya a cada ritmo e historia de vida.
