¿Cómo aliviar el dolor de cabeza?

Con el ajetreo de la vida cotidiana, el estrés y la mala alimentación es normal que de vez en cuando suframos de dolores de cabeza, por eso a continuación te mostraremos algunos remedios caseros para combatir éste malestar.

Antes que nada debemos identificar la causa que ha provocado el inicio a este malestar, por ejemplo: cambios en la dieta, no dormir adecuadamente (de menos o en exceso) estrés, deshidratación, largo tiempo frente a ordenadores o varias horas forzando la vista, en las mujeres a veces es común utilizar un peinado muy ajustado (cola de caballo) lo que también genera una presión que puede llevar a un dolor de cabeza, si no reconoces cual de éstas causas está afectando tu salud posible que en el futuro vuelvas a sufrir de éste malestar. 

Ahora, siempre que tienes un dolor de cabeza es importante tratar de mitigarlo pues con el tiempo puede empeorar o incluso traer consigo algunas nauseas, vómitos o malestar en general. A continuación te comentamos 5 remedios caseros que te ayudarán a tratar con éste dolor: 

1.- Toma agua:

Una de las causas más comunes de los dolores de cabeza es la deshidratación. Cuando empieces a notar las primeras molestias, asegúrate de que bebes un par de vasos de agua y en las horas posteriores sigue hidratándote (recuerda que a través de frutas y verduras frescas puedes incluir buenas cantidades de agua en tu organismo).

Evita las bebidas “basura” o “chatarra”. Si el dolor de cabeza tiene como origen la resaca puedes tomar bebidas isotónicas que excelentes para rehidratar.

2.-  Una compresas:

Aplicar una compresa fría o un poco de calor es otro de los trucos para quitar el dolor de cabeza que te serán muy útiles. Recuéstate cómodamente en tu cama y aplica el frío o un paño caliente en las zonas que más te molestan durante algunos minutos, siempre protegiendo la piel con algún tipo de paño ligero y la leve exposición.

3.- Descanso: 

Cuando estás pasando por momentos de estrés o cansancio es común que tu cabeza comience a dolor, es tu cuerpo el que te está diciendo que es momento de relajarse, pensar en ti mismo. Túmbate cómodamente, relájate o incluso duerme un poco si lo necesitas.

4.- Masaje en la zona:

Puedes realizar pequeños movimientos circulares sobre la zona en la que sientes dolor, normalmente ayuda si la realizas en la zona de las sienes (sobre los ojos) o en la base superior de la nariz. Procura utilizar una presión regular.

5.- Café:

Es bien conocido que el café tiene propiedades des inflamatorias, en éste caso ayudaría a reducir la presión de los vasos sanguíneos del cerebro y con esto ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Pero cuidado, si eres una persona que toma café con regularidad es posible que esto no te haga efecto.

Además de éstos consejos existen otros remedios como el aceite de lavanda, el cual si lo hueles por unos minutos puede ayudar a minimizar el dolor, también es recomendable tomar algún té o infusión ya sea de manzanilla, limón o menta.  Por otro lado, algunas personas recomiendan bañarse, ya que esto ayuda a relajar el cuerpo casi de manera inmediata, pero si el dolor persiste después de unos días te recomendamos consultar a tu médico familiar.

Esperamos que éstos pequeños y sencillos consejos te ayuden a controlar este terrible malestar, para cualquier duda o comentario puedes contactarnos en nuestra página de Facebook.