Ejercicio, Nutrición y Belleza: …TENTACIONES DE FIN DE SEMANA

¿Y quién no ha escuchado la famosa frase?  “…¡Es fin de semana y mi cuerpo lo sabe!…”  y pues sí, el fin de semana normalmente nos destrampamos… Aumentan los antojos, las invitaciones a salir a comer, y se nos olvida todo el esfuerzo realizado durante la semana por comer sano y todo el sudor que dejamos  en el gimnasio y,  terminamos  cayendo en las tentaciones…  Finalmente  los domingos nos volvemos locos.

El problema con los fines de semana es que muchos ven el comer sano y hacer ejercicio como una tarea, como una obligación, igual como perciben el trabajo, entonces viene el fin de semana y así como descansan de las obligaciones laborales, también desean descansar de las "obligaciones" saludables, y esto puede ser el gran error.

Rompamos esa mentalidad y pensemos  en el fin de semana como un tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos,  a convivir con la familia, a consentirnos y cuidarnos, NO a  tirar TODO por la ventana y mucho menos para tirar la toalla. Recuerda que esto del fitness es un estilo de vida, que debe ser sostenible en el tiempo y  sin extremos.

Toma decisiones sanas y realistas cada día, que te  acerquen a tu meta. ¡Haz ejercicio el sábado por la mañana! Haz algo que disfrutes ¡! Come como si fuera un miércoles, tu cuerpo no sabe que es sábado o domingo… Está bien que te des un gusto, pero en una comida, no te descontroles todo el fin de semana…  
¡Organízate y mantén tu alimentación balanceada! .

Aprovecha para dormir,  mantén tu hidratación arriba.  Si puedes hacer algo de ejercicio, seria EXCELENTE,  si no es posible, pues ¡relájate…!

Recuerda que cambiar y formar nuevos hábitos toma su tiempo, necesitas tener disciplina, dedicación  y constancia. Debemos ir cambiando poco a poco.

Por último, no te subestimes… ¡No sabes la capacidad y fuerza que realmente tienes! … Entonces manos a la obra, menos excusas y mas acción… ¡Si se puede!…