Ejercicio, nutricion y belleza: …JUNTOS ES MEJOR, ENTRENA EN PAREJA ¡!
¿Quieres empezar a entrenar pero no quieres hacerlo solo? Muchas veces nos falta motivación a la hora de entrenar. Nos cuesta levantarnos en las mañanas, tenemos poca inspiración, o simplemente nos falta compromiso…
Muchas personas necesitan la presencia y el apoyo de otro para poder motivarse a seguir entrenando, y que mejor que tener a tu esposo/a o novio/a ahí alentándote. Cuándo haces ejercicio en pareja, con tu amigo, amiga, novio o novia, esposo o esposa, además de sentirte acompañada y motivada, sientes apoyo mutuo y un poco más de compromiso y eso anima a los dos y los mantiene con energía y ganas.
Está demostrado que las parejas que entrenan juntas, mantienen la práctica mucho más tiempo, por lo que los resultados son mejores; por ejemplo, cuando comienzan un programa de pérdida de peso a la par, incrementan sus oportunidades de alcanzar esa meta en un 90%, debido a que se demuestran solidaridad y aliento uno al otro.
A veces al hacer ejercicio solo, muchas veces nos aburre porque resulta poco motivador y terminamos el ejercicio al poco rato de haberlo empezado. En cambio, si estas con tu pareja evitaras tener este problema porque ambos se sentirán acompañados y también un poco más obligados el uno con el otro.
Además, al estar en el entrenamiento, si eres competitivo, te gustara compartir retos con tu pareja: y así te obligaras a terminar el ejercicio y te esforzaras hasta dar un poco más extra. Esto es un poco de competencia sana para animarse.
Se crea un vínculo entre los dos; ambos se motivan y se ayudan mutuamente, comparten metas en común, se mantienen en forma, disminuyen sus niveles de estrés y se compenetran como equipo.
En conclusión, entrenar en compañía de alguien, y más si es con tu pareja, puede traerte muchísimos beneficios tanto en la parte física, como en la salud, y por supuesto, también en lo sentimental.
… Recuerda, JUNTOS ES MEJOR… ¡!!!!
Acerca del Autor
Luz esther
Una persona que ejemplifica a la mujer moderna y actual es sin duda Luz Esther Inzunza Iriarte quien nació en el vecino estado de Sinaloa y con muchos años de vivir ya en Baja California Sur. Luz Esther es una reconocida atleta sudcalifornia en el área del Fisicoconstructivismo y el Fitness en BCS. Ha obtenido diferentes premios
y lugares relevantes en concursos de carácter Estatal y Nacional siempre sobresaliente por su filosofía personal, su actitud proactiva frente a los retos, trabajo corporal y nutricional en su propia actividad atlética.
Es diplomada como entrenadora de Fitness y fisicoconstructivismo por la Escuela Superior de Cultura Física del Estado de BCS y por la Secretaria de Educación Pública, sus resultados demuestran el conocimiento teórico y práctico y aplicado que domina para el aprovechamiento nutricional, las rutinas de gimnasio y la filosofía propia para la actividad del fisicoconstructivismo que requiere además de todo este conocimiento de decisiones precisas, persistencia, perseverancia y pasión.
Es considerada ejemplo de su Genero ya que alcanza todos estos retos al ser una mujer casada con dos hijos y que realiza actividades de esposa y madre en el hogar, que van desde cocinar, hacer la lavandería, preparar tareas con los hijos y acompañarles en sus actividades escolares y familiares, y todo esto además de cumplir con un trabajo como ejecutiva y ser emprendedora de su propio negocio personal.
Un ejemplo de su pensamiento positivo lo encontramos en una pasada entrevista en la que se refería a su triunfo como ganadora absoluta del premio Estatal de Fisicoconstructivismo 2014: “…Exponiendo como recomendación o consejo a todas las mujeres, que lo importante es el reconocer los diferentes roles en los que se participa como esposa, trabajadora, empresaria, madre, hija, ama de casa y atleta, y cuidar el equilibrio y balance entre todos estos, cuidando que en sus prioridades diarias estén las acciones positivas que contribuyen a su meta, eliminando todas aquellas acciones o relaciones personales que no contribuyen al proyecto y misión de vida adoptado. Mencionó como ejemplo, que para esta etapa las personas más importantes en su vida son sus hijos, su esposo, entre otros, y que tuvo que hacer a un lado relaciones o actividades que no contribuyeran a los objetivos planteados para esta meta y que por tanto no tenían importancia en su vida, de la misma forma que hizo a un lado carbohidratos o grasas, etc.
Subrayó que tuvo que tener mucha disciplina para decidir quiénes eran sus personas importantes y quienes no, y de esta forma lograr el balance necesario para alcanzar su meta al cuidar roles, personas importantes y prioridades, aquello que le dan sentido a su vida. Concluyó diciendo: "Para mejorar la calidad de tu vida, deberás empezar a hacer cosas nuevas y dejar de hacer cosas que no te ayudarán para nada a conseguir los resultados que persigues”…”
Luz Esther, escribe en su sección: Ejercicio, Nutrición y Belleza para sudcalifornios.com sobre diversos temas principalmente de: Salud, Fitness, Nutrición, Fisicoconstructivismo entre otros.